Du kannst verschieden hohe Kissen, eine Nackenrolle o. ä. unter dem Oberkörper ausprobieren und dich so immer weiter nach unten arbeiten😃.

Ich liebe den Fersensitz und hatte Gott sei Dank auch nie noch Probleme damit oder mit den Knien. Dafür mit so ziemlich allen anderen Gelenken im Körper 🤣.

Liebe Hermine, vielleicht hängt es ganz simpel mit dem Wort "turnen" zusammen, das du für dich für die Übungen wählst? Viele verbinden unterbewusst damit ja von früher muffige alte Turnhallen oder unangenehmes "Vorturnen". Eventuell auch hochanstrengendes und gelenkzerstörerisches Leistungsturnen🤸‍♂️😱. Vielleicht kannst du dich ja ein bisschen selst überlisten, indem du dir sagst, du gehst jetzt in deinen Kurzurlaub oder eben zum DEHNEN. Das klingt doch viel angenehmer 😄. Denn "turnen" ist es ja eigentlich nicht wirklich 😉. Ich hoffe, das hilft!

Das ist eine Frage der Kraft, das ist schon heftig zu halten! Die kommt aber mit dem Üben👍

Liebe Therese, deine Frage hat jetzt nichts mit dem Beckenboden zu tun, deshalb antwortet dir hier auch niemand. Bitte stelle die Frage im Fuß-Bereich in der Community.

Lieber Karl-Heinz, deine Frage hat jetzt nichts mit dem Beckenboden zu tun, deshalb antwortet dir hier auch niemand. Bitte stelle die Frage im Schulterbereich in der Community.

Petra Lisse Liebe Grüße in die alte Heimat und gute Erholung! Bin in der Region Augsburg aufgewachsen und werde die Familie im Weihnachtsurlaub dort wieder besuchen. So schön🥰!

Ich bin leider sehr enttäuscht. Habe ihn seit ein paar Wochen und rutsche extrem ab, da die Einzelteile nur minimal ineinander verhaken und sich bei Belastung voneinander lösen. Die niedrigste Einstellung mit nur einem Teil bringt mir gar nichts. Rausgeschmissenes Geld. Schade!

???

Die kannst du selbstständig bei so gut wie jeder Übung mit anspannen😉