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Monika L.

Frankfurt am Main, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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385 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 05.06.26

05. Juni, 19:38 Uhr

✅👍

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 04.06.26

04. Juni, 19:47 Uhr

Meine Lieblingsübung! Danke!

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Kommentiert am Kiefer & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 03.06.26

03. Juni, 08:21 Uhr

✅✅👍

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.06.26

02. Juni, 17:48 Uhr

✅✅👍

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 01.06.26

01. Juni, 09:58 Uhr

✅👍

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Beantwortet am Schultern | Montag | Training des Tages | 01.06.26

01. Juni, 09:57 Uhr

Christian Hoof Meine Eselsbrücke: Der Bogen ist immer geschlossen in die Richtung, in die wir gedehnt haben und in die wir mit den Bögen weiter dehnen wollen. Wenn dann mal links und rechts verwechselt wird, sehe ich das als Achtsamkeitsübung für mich und freue mich, wenn ich es richtig gemacht habe.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.05.26

31. Mai, 15:17 Uhr

Sehr schöne Übungsreihe! Den Rückenretter nutze ich seit langer Zeit täglich am Abend zum Einschlafen (wenn ich bereits im Bett liege, dazu nehme ich die niedrigere Version) und manchmal auch tagsüber (dann nehme ich eine höhere Version).  Sehr oft schlafe ich am Abend darauf ein. Manchmal schaffe ich es, vorher den Rückenretter wegzulegen, manchmal liegt er am Morgen neben mir und einmal habe ich 2 Stunden darauf geschlafen. Nach einer Ausgleichsübung war alles gut. Seit der regelmäßigen Benutzung des Rückenretters habe ich am Morgen nach dem Aufstehen keine Schmerzen mehr im unteren Rücken. 🙏

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kopf-Nacken-Hals| Donnerstag | Training des Tages | 28.05.26

29. Mai, 18:56 Uhr

✅✅👍🙏

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Mittwoch | Training des Tages | 27.05.26

29. Mai, 18:45 Uhr

✅✅👌

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Kommentiert am Schultern | Freitag | Training des Tages | 29.05.26

29. Mai, 18:29 Uhr

✅✅👍

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