Ich schließe mich dem Wunsch an, dass alternative Möglichkeiten zur Durchführung auch dauerhaft mit angezeigt werden sollten, wenn möglich. Inzwischen bin ich durch regelm. Gymnastik und Dank deinem guten Trainingsprogramm viel beweglicher, aber anfangs kam ich sehr schlecht überhaupt auf die Matte und war mir oft unsicher, ob ich alles richtig mache. Auch kenne ich viele, denen ich eure Übungen empfehle, die zunächst wenig beweglich und voller Schmerzen sind und vieles erst einmal so nicht mitmachen könnten. Ich bin grundsätzlich unendlich dankbar, dass es euch gibt, die heutigen Übungen haben wieder sehr gut getan.... Vor 2 J war ich voller Schmerzen, seit einigen Mo sind dies fast weg. Aber ich merke, wie wichtig es ist, dran zu bleiben

Wieder superAdventsübungen und die 8. min mach ich i.d.R. immer mit, wenn ich dabei bin

Sehr schönes Event ist der "Phantastische Weihnachtsmarkt der Lichter" in Dortmund. Ist keine Weihnachtstradition von mir, da hinzugehen, aber ein Markt, wo ich gern mal bin. Als Tradition liebe ich Plätzchen Backen - auch mit den schon erwachsenen Kindern - und am Kaminofen den Tag abends ausklingen lassen bei Kerzenschein und einer Tasse heiße Schokolade. Besonders versuche ich mich immer wieder darauf zu besinnen, warum wir Weihnachten erwartungsvoll feiern: weil Gott Mensch wurde, sich nicht zu schade war, sich auf unser Niveau zu begeben, selbstlos für uns Menschen da war und es noch ist, wo wir es glauben, und Advent heißt auch, dass wir voller Vorfreude warten, dass er wiederkommt. Das hört man heute kaum noch. Der Weihnachtsmann hat den eigtl. Grund von Weihnachten schon überwiegend abgelöst, leider. In dem Sinn von wahrer Weihnacht wünsche ich allen eine gesegnete Advents- und Weihnachtszeit, bes. dir Roland, deiner Frau und deinem tollen Team🎄✨️🎼🌟❄️☃️🌠

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✅️ 8. Tag heute und alles schon viel besser u. weniger Schmerzen, bessere Beweglichkeit