Ich habe gestern mit dem 28 Tage Rückenprogramm gestartet und Tag 1 gemacht. Ich habe die Übungen nach Anleitung ausgeführt und ging nicht über den Schmerzpunkt und wenn es geschmerzt hat bin ich etwas aus der Übung zurück gegangen, dies war bei der Armstütz-Leistenhängen lassen Übung der Fall. Ich bin sehr beweglich (eher hypermobil) und habe ein sehr gutes Körpergefühl. Ich mache regelmässig Sport (Kampfsport und Yoga). Nun habe ich bereits in der folgenden Nacht starke Schmerzen im unteren Rücken/ISG Bereich gespürt. Am Morgen hatte ich so Schmerzen, dass ich kaum gehen konnte. Es est ein brennender Schmerz und wie ein höllischer Muskelkater. Woran kann das liegen?