Schade, dass mich keiner versteht. Ich habe doch geschrieben, dass ich alle Übungen, welche ihr vorschlagt schon seit Wochen mache und es sich keine Besserung einstellt. Ich konnte vor kurzem noch mit gestreckten Beinen die Handflächen zum Boden bringen. Jetzt geht es rechts einfach nicht mehr. Es fühlt sich an, als würde ein Gummiband zu straff sein. Was kann ich tun? Ich bin einfach nur ratlos.

Vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich mache alle Übungen mit der Überschrift Periformis, ISG, Gesäß. Meiner Meinung nach ist bei den ganzen Übungen keine zum Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskeln dabei. Vielleicht ist es ja auch nicht förderlich solche Übungen zu machen?

Bitte eine Antwort aus Sicht eines Schmerztherapeuten. Vielen Dank.

Warum muss das vordere Bein in so einem krassen Winkel stehen? Ich denke, dass es für das Knien nicht besonders gut ist.

Wie kann man am besten verhindern ins Hohlkreuz zu fallen? Ich habe dabei Schmerzen im ISG Gelenk.