Ich hab mal eine Frage: ich mache die Übungen nun schon über zwei Jahre. Bisher war es immer so, mindestens 2 Minuten am Anfang in die Dehnung zu gehen und abzuwarten bis die Muskeln nachgeben. Jetzt beginnt das Gegenspannen immer fast sofort. Dafür dauert die achte Zusatzminute jetzt circa 3 Minuten. Hat sich da irgendetwas geändert? Gibt es neue Erkenntnisse? Mir fällt es sehr schwer, besonders morgens kurz nach dem Aufstehen, mich nicht mehr so lange in die Übung einfühlen zu können, sondern sofort anzuspannen. Vor allem fehlt mir einfach auch eine Erklärung.