Geht mir auch so. Aus diesem Grund mache ich die Übung im Schneidersitz und komme mit dem Oberkörper ähnlich weit nach unten, dehne aber zusätzlich die Hüftgelenke. 😊

Peter Ganz herzlichen Dank für die Info. Starte gut ins Wochenende ☀️

Toller Jahreskalender. Aus welchem Verlag ist er? Sonnige Grüße, Fabriye

Irgendwie habe ich zu kurze Arme für meinen Oberkörper😅. Ich lege unter meine abstützende Hand einen Yogablock, um mich besser in die aufrechte Position drücken zu können.

Einen bezaubernden Tag allen mit viel Bewegung und Freiheit 🍀

Meine Schmerzen im unteren Rücken haben sich verringert. Insgesamt laufe ich runder und mein Körper fühlt sich wohl. Bei Übungen im Stehen mit Kraftanstrengungen (wie heute Morgen) wird mir schwindlig, den Rest habe ich auf einem Stehhocker absolviert.

Danke an Roland und sein Team für die gute Unterstützung und die Welle der positiven Bewegung in die Welt 💫🌟

Meine Schmerzen im unteren Rücken sind reduziert. Insgesamt fühle ich mich beweglicher und schnelles Gehen läuft runder. Ich versuche, morgens mit den Übungen zu starten. Bei Kraftanstrengungen im Stehen (wie heute Morgen) wird mir schwindelig, den Rest habe ich auf einem Stehhocker absolviert. Ich erzähle vielen von den positiven Erfahrungen. Danke an Roland und sein Team für die positive Welle der Bewegung in die Welt hinein. 🌟