Ich denke auch, dass hier viel Geduld und Audauer benötigt wird, bei mir hat es auch lange gedauert, allerdings habe ich gegen die Schmerzen zusätzlich ein mobiles Tens-Gerät eingesetzt, das hat mir sehr geholfen.

Ich wünsche gute Besserung.

Vielen Dank für das Training

Hallo Niklas,

lieben Dank für die schnelle Rückmeldung.

Ich habe mir das Video angeschaut, all die wichtigen Kriterien sind bei mir erfüllt, ich bewege mich viel, mache Sport und die Liebscher/Bracht Übungen, ernähre mich gesund, mein biologisces Alter ist 6,5 Jahre unter meinem kalendarischen Alter.

Bei mir ist der linke Oberschenkelhals besonders betroffen, gibt es eventuell gezielte Übungen für diesen Bereich?

Lieben Dank für eine Rückmeldung.

Liebe Grüße

Reni

Lieber Roland, lieben Dank für das tolle Training an Deinem Geburtstag,

zu dem ich Dir alles Liebe und Gute wünsche und hoffe, dass Du wirklich mindestens hundert Jahre alt wirst,

damit wir alle noch ganz lange mit Dir zusammen trainieren können.

Liebe Grüße Reni

Hallo, ich habe mir nach einem Bandscheibenvorfall einen Inversionstrainer zugelegt, benutze ich ihn am besten vor oder nach den Übungen und wie lange sollte ich "abhängen ";-) um den größtmöglichen Effekt zu erzielen?

Dann möchte ich mich noch für euer Engagement bedanken, ihr helft so vielen Menschen, die ohne euch sicherlich viel verzweifelter wären. Hoffentlich bleibt ihr uns noch sehr lange erhalten.

Lieben Dank für diese wirklich effektive Übung