Ach das war doch ein wunderbarer Start in den Sonntag😍 tut immer so gut🙏

Endlich konnte ich wieder nach ein paar gesundheitlich bedingten Tage mitmachen💃🙏✅✅ allen noch schönen Freitag

Herzlichen Dank für die Tipps. Ich bin vor 47 Jahren, da war ich grad mal 24, wegen eines Bandscheibenvorfalls operiert worden. Ich hatte Glück einen sehr guten Arzt als Operateur zu haben. Einen Hexenschuss hatte ich alle Jubeljahre. Ich mache jeden Tag meine Übungen und keine Ahnung was am Montag dafür jetzt der Auslöser war.🤔

Hab mir gestern einen Hexenschuss eingefangen. Ist diese Übung dafür gut oder gibt es dafür extra etwas? Bin gestern noch auf meinen Rückenretter und hab mich mit angezogenen Beinen zusammengerollt und danach die Lendenwirbelsäule auf den Boden gedrückt um nach und nach die Beine auszustrecken. Hat gut geholfen aber ist noch nicht weg. Hat eine(r) einen Tipp für mich? Lieben Dank im Voraus🙏

Alexa Seidel ja so empfinde ich es auch. Dann mach ich alles richtig😍

Guten morgen ich mache ja auch schon ne Weile fast tgl. Bei den Übungungen mit. Mir fällt bei dieser Übung auf dem Stuhl auf, dass Rolands Bein, welches auf dem Boden steht, etwas schräg steht. Ist das egal, ob dieses Bein gerade oder schräg steht. Und, sollte man auch nicht mit geradem Rücken sitzen und mit geradem Rücken, bzw. Bauchnabel nach vorne ziehen? So hab ich es in meiner Dehnungsgruppe wo ich hingehe erlernt. Einen schönen Tag✅✅

Ein Sonntagstraining wie ich es liebe ✅✅ und jetzt gehts noch laufen bei dem schönen Wetter🌞

✅✅ sehr gute Übung....bis morgen😍

War wie immer ein tolles Training✅✅

Morgens nach dem aufstehen im fersensitz zu sitzen kriege ich da nicht hin. ABER nach ein paar anderen Dehnübungen klappt das sehr gut. Bis letzten Sommer konnte ich grad mal meinen Po andeutungsweise in Richtung Fersen bringen. Jetzt klappt das hervorragend nur nicht als 1. Übung morgens. Aber ich händel das einfach bissel anders. Bleibt dran. Mit der Zeit kkappt auch der Fersensitz✅✅