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Bernadette K.

Stuttgart, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
401 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 25.09.25

25. September, 07:39 Uhr

Guten Morgen die übung an sich ist super, aber mir fehlt die Kraft beim 2. Mal in den Armen. Das halte ich keine 2 Minuten durch✅️✅️

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Kommentiert am Schultern & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 24.09.25

24. September, 07:41 Uhr

✅️✅️ Guten wars Körper ist wach

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Dienstag | Training des Tages | 23.09.25

23. September, 07:27 Uhr

Guten Morgen ich spüre richtig die Wärme, die gerade nach der Übung durch meine Beine fließt.

Schönen Tag allen🍂🍁🌻

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Kommentiert am 8-Tage-Atem-Challenge

22. September, 08:13 Uhr

Diese Atemübungen sind super. Erst die morgendlichen 8 Minuten mit Roland danach die Atemübungen und der Tag flutscht. Mir ist nur eines bei den Atemübungen unklar: Mund zu lassen beim ausatmen oder öffnen?

Schönen Tag zusammen

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 22.09.25

22. September, 08:01 Uhr

Wunderbar waren diese Übungen nach dem aufstehen, wenn die Schultern von der Nacht, bzw. Liegen etwas "steif" sind. Man spürt danach, wie sie durchblutet werden 👍✅️✅️

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 21.09.25

21. September, 09:09 Uhr

Guten Morgen

Erst die Atemübung aus der Atemübung-Challange und nun das mega Sonntagstraining.

Barfußschuhe kenne ich vom Hörensagen, bzw. Unsere Übungsleiterin vom Sport trägt solche Schuhe. Gerne würde ich mehr darüber erfahren. 🙂

Allen einen schönen Sonn🌻🍂🍁

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Oberschenkel-Knie| Samstag | Training des Tages | 20.09.25

20. September, 08:08 Uhr

Schon lange die übung.mit den Händen/Armen nicht mehr gemacht. Erst 😵‍💫, dann😊. Wieder tolle Übungen.

Habt einen schönes Wochenende ✅️✅️

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb & Unterer Rücken Bauch| Freitag | Training des Tages | 19.09.25

19. September, 10:54 Uhr

Das tat gerade richtig gut, obwohl mein rechtes Knie Innenseite etwas "gejammert" hat. Aber es war auszuhalten und im Laufe der Übung kam ich mit meinen Händen immer weiter vor😍

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 18.09.25

18. September, 15:59 Uhr

Eine meiner Lieblingsübungen, nur mit der Medirolle klappt das noch nicht so ganz. Den Knieretter unters Knie schieben klappt besser. Irgendwann klappt das mit der Medirolle. Probieren muss ich das jedesmal. Und eines Tages bezwingen ich das😁

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Mittwoch | Training des Tages | 17.09.25

17. September, 06:30 Uhr

Guten Morgen so kann der Tag gut starten 🚿✅️✅️

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