Guten morgen allen einen schönen Wochenstart✅✅

Reinhardt Franke du brauchst ganz viel Geduld. Ich habe auch Tage wo es nicht so gut klappt und dann wieder Tage wo es einwandfrei klappt. Nur nicht aufgeben 🙏

Guten morgen das war wieder ein tolles Ganzkörpertraining👍

Zum Thema Arthrose kann ich aus eigener Erfahrung berichten.

Linkes Knie vor ca. 2 Jahren höllische Schmerzen bekommen. Ich konnte nachts nicht schlafen. Lt. MRT und Arzt Arthrose Stadium 4. Man bot mir Hyaluronspritzen an. Ich habe abgelehnt. Mit Stadium 4 zu üben war schon eine Herausforderung. In den Kniesitz zu kommen eine unerfüllbare Vorstellung. Nun was soll ich sagen?

Ich habe keine Schmerzen mehr, ich kann alles machen, bis von einem Berg herunterwandern. Sogar der Kniesitz ist überhaupt kein Problem mehr. In der Zwischenzeit kann ich schon meine Hände nach hinten aufstützen. Ich bin das beste Beispiel dafür, dass man auch mit Arthrose üben kann. Allen einen schönen Sonntag 🌻🍂

Hui diese übung hat es in sich es zieht bei mir wie Roland sagt. Mein Problem ist, dass ich nicht die Kraft in den Armen habe um wirklich die 2 Minuten durchzuhalten. Und bevor ich dann wechsel erstmal in eine Gegenbewegung muss, da mir kurz mein Rücken schmerzt. Aber für den Hüftbereich eine tolle Übung 🙏

Das war wieder ein gutes, anstrengendes Morgentraining. Aber für mich sehr gut. Heute abend gehts nochmal 1 Stunde in eine L&B Dehnungsgruppe✅✅

Allen einen schönen Tag

Eine tolle Übung mit den Armen/Händen, wenn sie nachts einschlafen. Regelmäßig gemacht hilft es super.✅✅

Der Geist ist wach✅✅😉

Das Programm heute war auf mich perfekt zugeschnitten. DANKE✅✅ Allen einen wunderschönen Sonntag

Um morgens fit zu werden sind das die Klassiker. Sie tun so gut✅✅🙏

Das hat richtig gut getan. Vor allem die Übung am Ende von der Rückenlage hoch un an die gestreckten Füße zu greifen. Dadurch hat der Bauch auch ein bisschen arbeiten dürfen😁✅✅ schönen Feiertag für Alle