Servus liebe Jana,

Die 45 Grad Übung haben wir heute zum ersten Mal gemacht. Ich kann mich dabei ganz auf den Rücken drehen. Ist das so gedacht oder hab ich da was falsch gemacht jetzt?

Ansonsten super Training, dankeschön! Kurz und schöne lange Gegenspannung ohne schnelles Gegenspannen, das mag ich 😉😍

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Nora Adler das Aufbauen bzw. Halten des Druckes gegen die Rolle verursacht mir Schmerzen im Arm - genauso wie bei allen Übungen, wo man Arm über Kopf hat (bei den meisten Nackenübungen). Ich bin bereits über 2 Jahre dabei, aber da hat sich so gut wie nichts verändert...

Liebe Grüße und danke für deine Antwort!

Servus ihr Lieben,

Danke, das war eine gute Routine.

Liebe Grüße, eure Susanne

Servus ihr Lieben,

War ganz ok. Ich kann derzeit die Zehenbeuger links nicht voll machen wegen Schmerzen im Zehengelenk.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

War ein gutes Training, dankeschön!

Ich verstehe leider die Rotationsübung nicht ganz.

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Ich werde kein Freund vom Faszienrollen... Spüre auch nicht wirklich eine Wirkung davon. Komm auch mit dem Langsamen beim Rollen nicht klar. Und mit meinen Armen, die tun mir weh dabei.

War heute nicht so mein Ding...

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Das scheint ein einige Jahre altes Training zu sein - und ich muss sagen, ich finde es herrlich! Konzentration auf das Wesentliche, ruhig und klar angeleitet. Genügend Zeit, um in die Dehnung zu kommen, Zeit für 3x ruhiges, langsames Gegenspannen und dann eine kurze, intensive Abspeicherung.

Ich hab den Eindruck, da tut sich bei mir mehr als beim Versuch, in 2 oder 2,5 Minuten zusätzlich auch noch schnell gegenzuspannen und danach ewig lang abzuspeichern.

Wäre schön, wenn es jetzt mehr Übungen in dieser Form gäbe! 🙏

Danke!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Dankeschön, angenehme Übungen! ☺️

Danke, war ein gutes Training.

Sieht ja richtig gemütlich aus! ☺️🤗😍