Anja servus liebe Anja,

Ich hab mir zu Beginn auch gedacht, das wird schon mit den Armen, wenn sie kräftiger sind. Nun bin ich aber schon über 2 Jahre in der App, trainiere täglich. Und mach zusätzlich jeden Tag 20min Training mit TV, kräftigen, mobilisieren, Gleichgewicht, cardio, etc...

Da sollte sich mittlerweile doch was getan haben? Bei den Übungen, wo man sich mit den Armen aufstützt merke ich beispielsweise, dass mir das nun viel leichter fällt als vor 2 Jahren.

Drum frag ich mich, ob es 'nur' an zu wenig 💪liegt?

Liebe Grüße 🦋

Servus ihr Lieben,

Kurz und gut! 👍

Liebe Grüße und bis morgen 🦋

Servus liebe Petra,

Das war ein tolles, sehr abwechslungsreiches Training. Ich fand es sehr gut, dass Augen und Kiefer abwechselnd geübt wurden. War ebenfalls im Fersensitz, am Sessel sitzt man ohnehin den ganzen Tag. Ich bin heute mit Kopfweh und Übelkeit aufgewacht, fühle mich nun nach den Augenübungen schwindlig. Mir fällt es schwer, die einzelnen 'Uhrzeiten' anzusteuern und die Augen dort zu halten. Die Übung, den Kiefer zusätzlich in die Diagonale zu spannen, ging erstaunlich gut.

Mein Problem - ich habe es schon öfter erwähnt - sind sogar hier bei den Augen- und Kieferübungen meine Arme! Arme hochnehmen, egal ob 'Augenmuskel drücken', Kiefer in eine Richtung dehnen oder bei den diversen Nackenübungen - ich halte es keine 2 Minuten aus. Oberarme tun nach einer gewissen Zeit weh, ich muß sie dann einfach runter nehmen.

Bin ich echt die Einzige, die dieses Problem hat?

Dir liebe Petra gute Besserung, du klingst ein bisserl verkühlt 🤗

Bis nächste Woche, liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Bei der Bewegungsabfolge zu Beginn kann ich nicht mitmachen, überstrecken nach hinten ist nicht möglich. Gefühl, ich kippe nach hinten. Ausserdem wird mir richtig schlecht dabei...

All die Überstreckungen nach hinten seitlich, noch dazu mit Armen nach hinten oder unten oder oben, dazu seitlich rotieren - das ist mir einfach alles viel zu viel.

Darum bin ich diesmal schon sehr deprimiert oder gefrustet in die Übungen gestartet. Die wie gewohnt tw sehr anstrengend waren, aber gut. Atmen am Ende war ein schöner Ausklang.

Für mich eindeutig zu lange, Tagestraining, Challenge und dann noch 45min Therapeutentraining ist heftig!!

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Das war mal ganz anders als sonst üblich. Ich weiß noch nicht genau, was ich davon halten soll. Anstrengend waren manche Übungen trotz der extremen Kürze.

Ich bin übrigens eine totale Nachteule. Geh erst um 2 Uhr früh schlafen, dafür steh ich erst gegen 10 oder 11 auf...

Also selbst meine Morgenroutine ist eine Mittagsroutine für den Rest der Menschheit! 🫣🤷😉

Bis morgen 🦋

Christel oje, ist deine Ärzteschaft dagegen? Ja, all die alternativen, nicht ausschließlich schulmedizinischen Sachen zahlt bei uns auch keine Krankenkasse. Es ist sehr mühsam, sich da zurecht zu finden bei all den vielen Mitteln, die es am Markt gibt... Ich hoffe, du hast etwas gefunden, das dir hilft!

Mein Kater kommt am Sonntag, 8. März. Er ist noch in Bulgarien. Ich bin schon gespannt, angeblich ist er ein braver Schmusekater. 🥰

Heute hatte es 14 Grad, im Garten blühen die Schneeglöckchen ❤️

Alles Liebe dir, hab eine gute Zeit! 🦋

Servus ihr Lieben,

Danke für die schöne Routine mit Joanna. Sie ist zwar in meinen Favoriten, aber ich hab sie doch schon länger nicht gemacht. Gute Erinnerung! 🙏❤️

Liebe Grüße, bis morgen, eure Susanne 🦋

Servus liebe Christel,

Ich hab das Video von Joanna in meinen Favoriten, schau mal:

Servus ihr Lieben,

Danke, war recht nett. Ich persönlich habe eine andere Abendroutine in meinen Favoriten, die mir besser gefällt.

Schönen Sonntag und März-Beginn - endlich scheint auch hier in Wien wieder die 🌞🌞🌞🥰

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Jana Keukenbrink danke für den Tipp, liebe Jana!