Danke, Werner für die Anregung. Ich hab heute generell einen 'mir ist zum Heulen' Tag. Irgendwie tut alles weh und dazu meldet sich offenbar wieder einmal mein Magen mit Gastritis. Ja, die Variante am Boden mit den Armen geht mittlerweile (das war vor ein paar Monaten, als ich zu üben begann, noch ein großes Thema 😄). Und Rückenretter habe ich. Muss es jetzt endlich wagen, ihn zu nutzen, ich habe auch hier die Bedenken mit Hohlkreuz. Obwohl ich ja Rolands Erklärungen dazu kenne! 🤷😉

Einen schönen Urlaub noch wünsche ich dir! 🦋

Servus ihr Lieben!

Übung 2 tut mir sehr weh im Lende-Kreuz Bereich. Obwohl ich den Bauchnabel einziehe.

Was könnte ich sonst machen? Ich hab den Eindruck, durch solche Übungen wird mein Kreuzschmerz stärker und mein hohlkreuz schlimmer...

Liebe Larissa, Übungen in der App zur Akupressur findest du in den einzelnen Schmerzbereichen unter 'Drücker'. Ich kann leider kein Foto mitschicken, hatte nämlich einen Screenshot gemacht. Ich hoffe, meine Erklärung reicht? Liebe Grüße, Susanne 🦋

Du machst das gut, Irmgard! Einfach immer wieder ganz liebevoll sich selbst beim Schopf packen! Roland und die Gemeinschaft motivieren ungemein! ❤️🤗🙏🦋

Wo war da eine Verspottung von Gott? Gott ist die Liebe, so heißt es. Und die Liebe fühlt sich bei einer Aussage wie "Ach du lieber Gott" mit Sicherheit nicht verspottet! Denn Gott /die Liebe sieht uns Herz des Menschen. Und spürt genau, wie es der Mensch, hier Roland, meint. Roland hat ein gutes Herz! Liebe Grüße und Servus aus Wien, Susanne 🦋

Ui, da bin ich wohl die Einzige, die nicht auf Faszienrollen steht. Ich hätte da lieber 1 Minute mehr üben... 😁😉🦋

Servus ihr Lieben und Dankeschön für das nette und lustige Gewinnspiel! Ein schönes Wochenende und liebe Grüße aus Wien 🦋

Bei mir genauso wie bei Nele!

Karin,72 Servus, liebe Karin! Ich hab es auch auf 2 Tage versucht. Mir fehlt nicht nur der Platz in der Wohnung, sondern vor allem die Muskelkraft. Ist mir direkt peinlich, das zu gestehen angesichts der Tatsache, dass ich offenbar 20 Jahre jünger bin als du, vor 1 Monat 52. Da sieht man wieder mal, wie untrainiert ich bin, o weh! Also für mich ist das weniger eine Einheit zum Dehnen, sondern zum Kräftigen. Ich bleib vorerst besser mal bei den Trainings mit Roland! :)

Ich hab versucht, mitzumachen. Aber 90% der Übungen sind einfach zu schwierig für mich. Ist das ein Training für Fortgeschrittene??