Servus, liebe Dinie! Ja, jetzt ist mir das verständlich, was Roland damit gemeint hat. Dankeschön fuer die Erklärung! Und ganz lieb deine Nachfrage: Ich bin bei manchen Uebungen (Hueftbeuger) im Moment SEHR vorsichtig, weil sie bei mir leider nach wie vor eher das Gegenteil von weniger Schmerz in der Lende auslösen... Ich hab mir 2 L&B Therapeuten rausgesucht, mir aber noch immer keinen Termin ausgemacht 😵‍💫. Mir geht es auch psychisch nicht so gut, ich tu mir wahnsinnig schwer, meinen gewohnten Alltagsablauf zu verlassen, geh kaum ausser Haus. Aber obwohl ich derzeit nicht so viel im ISG, Ischias, Hueftbereich uebe, hab ich dennoch den Eindruck, ich bin beweglicher geworden! Liebe Gruesse und einen guten Start in die neue Woche!!! Susanne🦋

Zur Frage der Retter: ich habe alle, und die Übungsschlaufe. Drücker, Rollen etc hab ich nicht.

Aber wäre es für euch als L&B Team nicht einfacher, eine dementsprechende Umfrage zu machen? Ist doch wohl mühsam, sich hier durch die Kommentare zu lesen?

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Momi Danke fuer deinen Tipp. Ich kann es mir vorstellen und auch (glaub ich zumindest 😉) umsetzen. Allerdings bleibt mein Eindruck, dass ich noch immer im Hohlkreuz bin. Irgendwie hab ich da wohl einen Denk/ oder Ausfuehrungsknoten...

Servus ihr Lieben,

Roland sagt bei Minute 13:48: wie nimmt man das Hohlkreuz raus? Indem der Bauchnabel zurück und die Leiste nach vorne geht.

Bitte, wie soll das gleichzeitig funktionieren?? Bauchnabel und Leiste sind doch sehr nah. Ich kann die nicht unabhängig voneinander nach vor oder retour bewegen. Da bewegt sich doch eins mit dem anderen automatisch mit!?

Wo ist mein Fehler oder meine Schwierigkeit?

Danke und einen schönen Sonntag,

Susanne 🦋

So ein stimmungsvolles Bild! ❤️ Hier in Wien nehmen die 33 Grad Tage leider kein Ende. Die 2. Woche in Folge 30 Grad plus, der Körper leidet... Trotzdem übe auch ich fleißig jeden Tag! Liebe Grüße, Susanne 🦋👋

Ich hab das Video erst heute entdeckt! Schön, dass man ein bisschen etwas über den Menschen Petra hinter der Therapeutin erfährt! Sympathisch und warmherzig, wie auch bei deinen Trainings! Dankeschön und Servus aus Wien, Susanne 🤗🦋

Servus und lieben Dank für's Mitbestimmen dürfen! Was Christina schrieb, fände ich auch gut, also die eigenen gespeicherten Videos kategorisieren zu können (oder Bemerkungen dazu fügen) 😍👋🦋

Servas, hosd guad g'schlofn? (weanerisch) 🤗🦋

Servus nochmal!

Ihr Zwei seids echt zum Knuddeln! 🤗😉😄

Aber wirklich Dankeschön ganz lieb, eure Vorschläge und Fragen haben mir geholfen, meinem Problem auf die Spur zu kommen. Wirklich aufklären, was der Grund für meine Schmerzen ist (natürlich können ebenso meine kaum vorhandenen Muskeln eine Rolle spielen, seufz!) werde ich wohl nur mit einem Therapeuten können, der mich von Angesicht zu Angesicht sieht. Tw. verlangen L&B Therapeuten hier mehr für die Behandlung als Roland! 🙁😲 Irgendwie muß ich mir das zusammen sparen, es wird schon werden!

Auf jeden Fall tut es mir sehr gut, hier in einer so tollen und liebevoll hilfsbereiten Gemeinschaft zu sein!

🙏❤️🙏🤗🤗

Susanne 🦋

Dinie und Stefanie, bitte nicht streiten wegen mir! ❤️🤗❤️🦋🦋🦋