Werner  Danke für den Tipp, lieber Werner. Ich mache meine Übungen immer so etwa eine halbe Stunde, Stunde nach dem Aufstehen. Da wird die Tür (zu unserem Mini-Garten) geöffnet, dann mal mein Lily-Mädi (Katze) verpflegt mit Essen und ausgiebigem Kuscheln, die Vögel im Garten bekommen frisches Wasser, etc. Je nach Temperatur turne ich dann bei offener Tür (im Winter natürlich nicht, ich bin eine "Erfrorene" 😉). Also daran kann es nicht liegen. Ich hab aber auch einen sehr niedrigen Blutdruck...

Servus ihr Lieben, bei Atemübungen wird mir immer sehr stark schwindlig. Und das, obwohl ich diese Zwerchfellatmung fast täglich mache.

Monika oh, das tut mir leid 😿 20 ist aber wirklich ein stolzes Alter! Trotzdem ist es immer sehr traurig wenn der Gefährte geht. Im Moment habe ich Probleme mit dem Medikament, es ist nicht lieferbar...

Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Monika vielen lieben Dank für die Nachfrage! 🙏 Das Blutbild hat eine Schilddrüsenüberfunktion ergeben. Zusätzlich zu ihrer bekannten Nieren - und Herzschwäche. Also noch ein Medikament mehr. Aber ansonsten ist der Arzt zufrieden mit ihr für ihr Alter. Sie ist so eine Süße! Hast du auch eine Katze?

Danke, liebe Petra! Kiefer und vor allem Auge gehören nicht zu meinen Lieblingsübungen... Aber gehört halt dazu! Liebe Grüße und drückt mir die Daumen - ich muß heute mit meiner 17 Jahre alten Katze zum Tierarzt, bin schon ganz nervös.

Servus ihr Lieben,

Warum sollte man die letzte Übung mit dem Knieretter machen? Wenn ich da oben stehe, hab ich Angst, umzufallen, je mehr ich mich nach unten beuge. Sprich, ohne Knieretter kann ich mich weiter und besser (sicherer) beugen.

Liebe Grüße, 🦋Susanne

Ich hatte Sonntag das gleiche Problem mit der harten Kante, ich hab mir heute eine Decke über den Knieretter gelegt. Ich hab keine Minirolle.

Stefanie „Flip“  du bist wirklich hartnäckig, vielen lieben Dank 😍! Ja, jetzt hab ich geschnallt - und gespürt, wo die Dehnung sein soll. Die Übung geht zwar leider nur am rechten Knie, links kann ich das Knie nach einer OP in meiner Jugend nicht belasten (auch Polster drunter nutzt nix...). Aber wenn ich jetzt endlich mal klar im Kopf hab, wo ich das spüren soll, wird mir das doch hoffentlich auch bei den anderen Übungen mal gelingen!!! 😉Bei der 2. Tagesübung heute hab ich es zum 1. Mal geschafft, mit der Stirn bis auf die Knie zu kommen (am Boden, nicht im Stehen) - so nah liegen Frust und Freude!!! 🤣Danke nochmal, Stefanie!!! 🙏

Stefanie „Flip“  puh, Stefanie, ich glaub, ich bin ein harter Fall!!! Ich ahne bei diesem Video, worum es geht, aber ich spür da nix in dem Bereich. Irgendwie alles seltsam...

Danke Birgit, danke Stefanie! Ihr seid einfach so lieb! 🙏🤗 Es ist so frustrierend, weil ich dauernd das Gefühl habe, ich mach irgendwas nicht richtig. Auch bei der Erklärung vom 28.9.24 - ich glaub ich kann das nicht ansteuern 'Hüfte nach vorne schieben'. Ich hab den Eindruck ich kann tun was ich will, da schiebt der Bauch und keine Hüfte... 😔🙁

Ich wünsch euch noch einen guten Freitag! 👋❤️🦋