👍auf den Punkt genau die richtige Übung, die ich eben gebraucht habe🙏Danke Danke Danke🤗

Yes👍meine Übung (täglich)👍 Danke Roland 🙏 über eine Nackenübung auf Instagram bin ich dann 08/2023 mit dem Live-Sommertraining hier in der App gelandet, endlich am richtigen Platz🙏

👏Ein super schönes Sonntagstraining 👍Roland, Danke dafür und Danke für die Auflockerung mit deinen Reimen oder Nichtreimen😂und Danke für die schönen Schlussworte, das Thema Stoffwechsel kann ich gar nicht oft genug hören, das ist sooo wichtig und motiviert tatsächlich, zusätzlich zu Deiner Wahnsinnsmotivation👏👏👏

👏Danke👍👍👍

Für Armstrecker das Tagestraining z. B. vom 14.06.2023, vom 20.07.2023 und vom 23.10.2023👍💪

👏ich liebe diese Übung - insbesondere auch für die Schultern zusätzlich 💪👍👍👍

👍👍👍👏💪

👍😀

Danke👍und schön, wennst so gut drauf bist, Roland👏😊 und auch Danke für die Aussage, was mich schon seit Wochen interessiert : ob du, oder wann du zuletzt Schmerzen hast/hattest

Klasse👍eine meiner täglichen Übungen, (beidseitig gleichzeitig) zuerst mit Fokus auf die kleinen Zehen ff, hierbei mit den Knien nach außen, dann Übung mit Fokus auf die großen Zehen. Mit Knie abheben beim gegenspannen👍hab ich aus einem Tagestraining so übernommen 🤗