Gibt es zu dieser Übung eine Variante? An der Wand?

Ich habe nicht die Stützkraft in den Armen. Probierte die Übung auf der Couch. Bekomme es nicht hin. Unterarm auf der Couch. Doch komme ich nicht mit der Hüfte auf den Boden. Wie muss das aussehen???

Gestern schaffte ich die Übung mit gebeugten Arm, heute nur nicht gestreckten Arm. Hoffe die Schmerzen hören auf

Komme im 45 Grad Winkel in diese Übung. Muss das Gesäß auf dem Boden bleiben?

Habe jetzt das Krafttraining verstanden. So ist es wirkungsvoller

Danke freue mich diese mor bekannten Übungen zu verbessern

Danke. ISG mein Problem

Danke Roland, das könnte die Übung sein, die mir hilft. Schmerzen in der rechten Schulter treiben meinen Blutdruck der in die Höhe. Das darf nicht sein, da ich einen Verschluss im rechten Auge vor einer Woche hatte. Habe Arthrose im rechten Armgelenk

Danke Roland. Grossartig. Danke

Danke

Werner was versteht man unter Email Adressbuch ?