Hallo Eva, schau dir mal die Übungen aus der ISG Challenge an. Da geht auch viel ohne den Retter. Der hilft mir allerdings am besten.

Frohe Ostern für euch ihr Lieben und für dich Roland und dein Team. Das Training und die Motivation während und nach den Übungen sind soso super. Die Community ist ein zusätzlicher positiver Baustein und wenn es sie/euch nicht gäbe, müsste sie "erfunden " werden. 😉🙂🐇

👍✅✅😉

Vielleicht bin ich als Ostfriesin unterrepräsentiert ♡, hier heißt das

Een beten mehr.

Liebe Grüße von der Nordsee und einen schönen Tag.

Axel Kath Lieber Axel, auch ich teile Deine Meinung. Ich finde die Reime und Erzählungen weder störend noch langweilig.

Nachdem ich im Abstand von einigen Monaten 2mal hintereinander starke Schmerzen im Bereich des Iliopsoas hatte, habe ich die Übungen aus der heutigen Challenge täglich gemacht. Das Problem hat sich dann im Laufe der Zeit ohne Spritzen und starke Medis erledigt. Seit dem bin ich absoluter Fan und Verfechter der Übungen nachL&B.

👍👍

Danke für den Hinweis. Habe mir das gerade angesehen. Das beweist doch, dass Menschen, die behaupten, dehnen sei nicht wichtig oder gar schädlich, keine wirkliche Ahnung haben. Dieser Beitrag stützt hervorragend die Idee hinter der Roland und sein Team stehen. Wir können nur hoffen, dass wir noch lange Zeit an dieser Idee teilhaben können

✅✅🙂

Die Erfahrung von Rahel kann ich bestätigen, die Übungen kann ich ja auch im Büro machen. Dann lässt sich schon der kleinste Anflug der Schmerzen beheben 😀😉👍👍