Das ist schon krass, wie schnell die Ruhe und Entspannung kommt mit diesem Atmen. Heute bei mir der Sonne entgegen auf der Terrasse mit viel Grün. Für mich Entspannung pur☺️

Einen entspannten Tag euch allen 🤗

Heute konnte ich die Atmung im Strandkorb am Wasser machen, sehr entspannend.☺️ Der Tip mit dem Räuspern hat mir sehr geholfen.🤗

Das Strecken hieß früher ' Äpfel pflücken' 😉🤗

Das sind genau meine Übungen, vielen Dank👍☺️

Tolle Übung, vielen Dank 🤗

Nach dem Schneidersitz die Übung ist mir nicht ganz klar, ob die Fersen bewusst oben bleiben sollen oder nicht. Die tiefe Hocke ist durch mein EMS Training und jeden Tag Dehnen nicht das Problem.

Ein tolles Dehnen, vielen Dank👍🤗

Ich nehme einen Stuhl zu Hilfe und stütze mich mit dem Ellenbogen/ Unterarm ab, das geht auch ganz gut.

Guten Morgen, immer in Richtung zum Herz.👋

Genau meine Übung, die ich jeden Tag ins Training mit einbaue.😊✅️