Wie unterschiedlich bei mir rechts und links ist.🤭 Da hab ich noch deutlich Ausbaupotential.☺️✅️✅️

Vielen lieben Dank Joanna, toll erklärt und der Tip zum Schluss ist richtig gut.☺️🤗

Guten Morgen zusammen, beim Bögeln merke ich mittlerweile, das mein Körper von alleine in die Bögen gehen möchte.😊

Die stärkste Dehnung in der Übung ist dann die geschlossene Seite vom Bogen. So muss ich nicht drauf achten, ob der Bogen liegt oder steht, in welche Richtung er offen ist...., einfach mit der Dehnung spüren.☺️✅️

Okay, danke dir für deine Antwort 😊

Vielleicht benutze ich sie öfters mal in der Trainerausbildung, freue mich, das es morgen offiziell los geht☺️🤗

Ein guter Abschluss für die Woche, vielen Dank Roland 🙏

Beim Bögeln mit den Füßen kam mir in den Sinn, es ist wie dirigieren einen Orchesters.😅

Darf ich dich fragen Roland, welche Timer-App du benutzt?

Allen ein schönes Wochenende 🌞🤗

✅️✅️✅️✅️✅️✅️

Guten Morgen allerseits.🌞

Meine Dehnung war am besten, als ich nicht nur die Knie weit auseinander gestellt habe, sondern auch die Füße . Es ging dann Richtung Fersensitz.😊

Wie gut, das wir das Video zurückspulen können.😅

Lieben Dank noch Roland für die gestrige Live- Schaltung, gerne mehr davon.😉🤗

Ich habe die Füße weiter auseinander gestellt, dann war die Dehnung besser.

Das tat richtig gut.😊 Bei mir war die größte Dehnung, als ich das Knie auf der gestreckten Seite durchgedrückt habe, etwas die Hüfte nach außen und mein Rumpf recht weit gedreht habe.

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Bei dieser Übung bin ich froh, mein Kniepad zu haben, das ist viel angenehmer.

In der Routine bin ich drin und der Gang zur Matte ist schon ganz automatisch bei mir drin am Morgen.😊✅️✅️✅️

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