Hannelore Rothermel

Mit der Zeit wirst du erkennen, dass Du keine Angst haben musst und das Du Roland vertrauen kannst. Achte auf Deinen Körper. Falls Du die Gelegenheit hast Dich vor der Übung zu erwärmen, also heiß duschen oder baden, dann wirst du sehen, dass manches leichter geht. Ansonsten einfach geduldig weiter üben, so wie es halt geht, mit der Zeit wird es besser. Alles Gute wünscht dir Heidi. 👍❤

Jaa,das fühlt sich gut an! Die Übung in der Ecke mache ich täglich mehrmals und zwar vor dem Schwimmen und nach dem Schwimmen. Nach dem Schwimmen geht die Dehnung viel leichter und weiter. Hier in München schneit es, aber der Schnee ist sehr nass. Allen einen schönen Tag und egal ob es stürmt oder schneit oder die Sonne scheint, wir machen unsere Übungen...Gruß von Heidi 🥰👍❤

Tolle Übung, hat Spaß gemacht und gespürt habe ich auch was 👍

Mir hat es sehr gut getan, die schnellen Wechsel zum Schluss habe ich zuerst nicht ganz hinbekommen, aber gegen Ende konnte ich auch die Geschwindigkeit einhalten, das fand ich cool. Schöne Woche noch und Gruß aus München, U Bahn, Tram und teils die Busse streiken, aber wegen des abendlichen Fußballspieles fährt die U-Bahn am Abend doch,

Nein, einfach weitermachen, nach und nach wird es besser. Alles Gute wünscht dir Heidi. 🥰👍❤

Das hat richtig gut getan, vielen Dank, liebe Jana ❤🥰👍

Susanne Heindl 🦋 Das hast du gut ausgedrückt, liebe Susanne. Ich stimme dir in vollem Umfang zu. 🥰👍

Ich bin immer wieder erstaunt, speziell bei dieser Übung mit dem Kopf nach vorne, wie sehr der Körper da nachgibt, das hätte ich mir nicht vorstellen können. Danke Roland für deine positive, motivierende Art.

Hat sehr gut getan. Die 100 x konnte ich problemlos machen, sehr angenehm. Am meisten habe ich das im Nacken links gespürt, Danke Roland für deine guten Empfehlungen. 🥰👍

Ich habe es durchgehalten, ich fand die Übungen sehr anstrengend, bin aber auch gesundheitlich immer noch angeschlagen. Sehr effektive Übung.!🥰