Sehr schöne und auch sehr anstrengende Übung, es kommt natürlich darauf an, wie intensiv man es macht. Schönes Wochenende an alle.

Da bin ich ganz sicher! Gruß von Heidi. ❤

Hubert Frye das freut mich

Tolle Übung. 👍

Hallo Hubert, ich habe auch Probleme mit den Schultern. Das ist aber viel besser geworden nachdem ich die Dehnübung in der Ecke mehrmals am Tag gemacht habe. Am besten ging es nach dem Schwimmen. Also bleib dran, es dauert bis das Gewebe nachgibt. Schönes Wochenende.

Tja,nach meiner Ansicht solltest du genau das mehr üben, vielleicht erstmal sehr langsam und vorsichtig aber dafür öfter. Bleib dran, es lohnt sich.

Hat sehr gut getan. Einmal mitten beim Dehnen hat es wohltuend in der Wirbelsäule geknackt. Daaanke an Roland und Team.

Tolle Übungsfolge. Beim Einrollen im Nackenbereich habe ich einen Schmerzpunkt gefunden, der mich seit Monaten plagt. Danke für die schöne Übung und allen einen guten Start in die Woche. Gruß von Heidi.

Tolles Bild, Gruß von Heidi.

Natalie Graf Gratuliere, mir ging es genauso, ich kann jetzt ganz bequem im Fersensitz sitzen, daran war anfangs gar nicht zu denken. Allein hätte ich nie gewagt, mein Knie so stark zu dehnen. Danke an Roland.