Bei Norbert Hellmann habe ich Empfehlung gegeben....

Am besten noch,beim Morge Kaffee trinken, die Zehen Spreizen, in die Knie gehen,mit dem Po sich auf die Fersen setzen, langsam immer mehr nach vorne beugen, mit den Händen sich abstützen, dann langsam rausgehen, das gleiche dann auch rückwärts machen, Herlich!

Erika der Knie Retter muss dabei helfen! Meinem Bekannten hat der knierretter sehr viel gebracht!

Im Hintergrund wird doch immer eine Alternativ Übung gezeigt, darf man nur nicht verpassen

Das ist ja nur am Anfang dass die LWS abhebt, versuch dich zu entspannen und sie landet wieder auf dem Boden

Ich habe meinen 27 jährigen Tinnitus mit diesen Übungen wegtreiniert!!!

Gut gemacht!!! Nicht aufgeben!

Am besten nichts unterlegen,sonst vält die Belastung

weg....

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Man kann ja Gott sei Dank, immer noch das Video anhalten um sich richtig zu platzieren!