Sehr ergiebig, Dankeschön,)

Wow das sieht ja Richtig gut aus ,macht Hoffnung ❤️

Dankeschön ❤️

Jup, ich auch

Super Übungen ,diese hatte ich noch garnicht. War eine super Abwechslung. Danke Ronald ;)

Hallo ihr Lieben Alle ,

Ich bin auch neu hier und brauche Unterstützung bitte.Diagnoe: Spinalkanalstenose und Facettenarthrose im 3. Und 4. Lendenwirbel. Empfehlung: Medikamentös ,Spritze ,iwann OP.

Nun ist das ja ein langer Prozess. Übungen von L&B mache ich schon seit über 2 Jahren unregelmäßig.

Seit der Diagnose ,vor 1 Woche ,täglich. Ich stehe voll im Berufsleben, bin 52 Jahre .Ich möchte keine Medikamente nehmen und bemühe mich jeden Tag meine Übu.ge zu machen, habe auch schon speziell dafür welche gefunden. Fahre Fahrrad und mache 1x due Woche Wassergym .

Ich benötige einen Fahrplan für die Übungen ,habe auch ab nächsten Monat Physio. Vielleicht kann jemand helfen wie ich fort zuführen habe .

Vielen Dank schon mal❤️

👍👍

Dankeschön ;)