Hallo ihr Lieben Alle ,
Ich bin auch neu hier und brauche Unterstützung bitte.Diagnoe: Spinalkanalstenose und Facettenarthrose im 3. Und 4. Lendenwirbel. Empfehlung: Medikamentös ,Spritze ,iwann OP.
Nun ist das ja ein langer Prozess. Übungen von L&B mache ich schon seit über 2 Jahren unregelmäßig.
Seit der Diagnose ,vor 1 Woche ,täglich. Ich stehe voll im Berufsleben, bin 52 Jahre .Ich möchte keine Medikamente nehmen und bemühe mich jeden Tag meine Übu.ge zu machen, habe auch schon speziell dafür welche gefunden. Fahre Fahrrad und mache 1x due Woche Wassergym .
Ich benötige einen Fahrplan für die Übungen ,habe auch ab nächsten Monat Physio. Vielleicht kann jemand helfen wie ich in der nächsten Zeit fortfahren soll.
Vielen Dank schon mal❤️