W Doppelhaken geschafft! :-)

Das war effektiv! :-), sagt die steife Frau aus Finnland.

Danke Roland!

Mir war es leichter die Nase zuhalten, wenn ich mich gewegte, wie Du gelehrt hast. :-)

Danke Roland für wieder eine neue Kombinazion! :-)

Schönen Sonntagsabend!

Danke Roland für die Übung! Es hat gut getan.

Ich habe angefangen im geraden Haltung zu schlafen anstatt im sitzenden.

Schon 4 Nächte vorbei und ich bin daran gewöhnt. Warte auf gute Resultate in meinem Leben :-)

Ich wurde von Eurem Video überzeugt, dass diese Veränderung sich lohnt, und mein Rücken gesund ind starck bleibt.

Diese Übung war sehr gut für die Hüfte, hat ein Bisschen andere Stellen gedehnt als mir früher. Ich habe diese Übung zweimal getan und es wird meine Liebligsübung.

Danke für die Übung Roland! Ich war inzwischen krank im Korona aber habe heute wieder angefangen das Dehnen mit zu machen. Ich bin froh dass ich diese Übung machen konnte. :-)

Danke schön, es war gut! Aber mein Video hat mehrmals Stop bei 22 Minuten gemacht. Wurde ok als ich es noch eimal von Anfang startete. Ich habe auch das Rollen getan, inzwischen Du Roland über das Alter erklärt hast. Schönen Sonntag!

W , Danke schön wieder! Ich bin auch dankbar wie viele andere hier im Community. :-)

W Danke schön für die Übung, die leicht war aber effektiv! :-)