In dem kleinen Sommerhaus ging es auch gut diese Übung zu machen :-)

Danke Roland und Team!

Das war eine sehr sehr gute Kombination von Übungen! Und eine interessante Erklärung von den Telomeren, obwohl ich nicht 107 Jahre alt werden will. :-)

Ach, das hat gut getan. Mein Kramf im Becken ist weggegangen mit der zweiten Teil der Übung. :-)

W :-)

Danke! Das war aber häftig, muss ein Bisschen Wasser inzwischen trinken, weil ich diese Woche alle Wochentagsübungen auf Eimal mache.

Vielleicht sind die Matten diese Woche im Wäscherei :-)

W danke! :-)

W :-)

Musste mich sehr konzertrieren um die Nase ruhig im Platz zu behalten. Ich habe die Spannung in dem Nacken auch gefühlt, vielleicht weil ich die Ärme hoch gehalten habe? Interssante Übung! :-)

Alle kleine Muskeln werden wach.

Dankeschön, das war effektiv und neu! :-)