Das war wirklich anstrengend für mich, aber bestimmt hat es irgendwie gut getan. Gewöhnlich merke ich die guten Wirkungen erst später. Danke für die Übung! :-)

W :-)

W :-)

W aach, meine Bandscheiben danken! :-)

W :-)

Danke Roland für die Sitzenerklärung am Ende des Videos! :-)

Mi Ba Danke schön! Das war eine sehr gründliche Erklärung! :-)

Auf Finnish heisst es notkoselkä. Und Bierbauch ist kaljamaha.

Mi Ba Danke sehr, liebe Mi Ba! :-)

Dankeschön für die gute Übung! Aber was bedeutet " ins Hohlkreutz gehen"? In Google und in meinem Wörterbuch finde ich nicht das Wort Hohlkreutz. Bitte, könnte Jemand es mir erklären!

W :-)

Nicht sehr leicht war es, aber alle Übungen hier im App haben mir geholfen beweglich und ohne Schmerzen zu leben.

Ich bin dankbar und froh!