Danke Roland!

Ich hatte eine Pause hier inzwischen ,weil ich ein Bisschen zuviel in der siebenten Übung getan habe. Nicht aufs 7 sondern über 10.

Jetzt habe ich die Übungen 9 und 10 and 11 vorsichtiger getan um nicht neue Nackenschmerzen zu kriegen. Dieses Program für den Nacken war mir sehr nötig. Bin froh dass ich ihn getan habe, und dass ich ihn noch später machen kann.

Und das Rollen war gut. Da gibts viele Stellen die von dem Rollen sich gut fühlen. Habt einen schönen Wintertag!

T. Tuija

Danke Roland!

Mei Nacken kennt nicht diese Bewegungen, aber sie tun ihm gut. :-)

Danke schön Roland! Mein Nacken fühlt sich gut nach der Übung. Es war nicht zu viel.

Danke schön Roland und Team!

Das war gut um die Atmung mehr effektiv zu machen. Es waren ganz neue Bewegungen :-)

Ach wie schön! Meine steife Schultern warten schon auf den Challege Training! :-)

Das Hüftprogramspezial hat sehr befreiende Wirkung auf meine Hüfte gahabt. Beim Ballettanzen habe ich es bemerkt. Die Schritte sind schneller geworden und ich kann heute  sogar die Grande Jettees  im Tanzklasse mitmachen, mit 75 Jahren. Danke sehr Liebscher und Bracht Team!

Danke schön Roland und Team für diese gute Übung und die Erklärung über Tempertur und Schmerz! Es macht mir Spass die Übungen zu machen. :-)

Habt einen guten Sonntag!

Gut! :-)

Danke Stefanie, Du hast mir geholfen! :-)

Bitte Jemand, könntest Du mir bitte helfen!

Ich kann den Hüfte Challenge Tag 6 nicht mehr öffnen. Musste die Übung zumachen, als mich mein Freung angerufen hat. Danach konnte ich nicht mehr den Tag 6 öffnen um weiter zu trainieren. Was soll ich tun?

Ich habe Tag 6 verloren weil mich jemand angerufen hat als ich übte, und ich habe geantwortet. Danach habe ich das Video nicht mehr öfnen gekonnt. Bitte helfen Sie mir!