Brustwirbelsäule—Schmerzen nach Ausrichtung:
Ich habe seit Jahren einen beginnenden Rundrücken und kann beispielsweise deshalb meinen Kopf nicht auf dem Boden ablegen. Nach dem Ausrichten der Wirbelsäule habe ich starke Schmerzen im Brustwirbelsäulenbereich die erst nach Tagen wieder abklingen. Nacken- und Rückenretter traue ich mich deshalb schon garnicht mehr einzusetzen weil die Schmerzen stark sind. Kennt jemand diese Situation und mag teilen wie er damit umgeht? Gibt es seitens der Therapeuten eine Empfehlung?
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03. Juni, 20:55 Uhr
Herzlichen Dank für Eure zahlreichen und profunden Rückmeldungen. Für meinen Geschmack war ich bereits vorsichtig, in dem ich beispielsweise immer etwas untergelegt habe oder beim Rückenretter die kleinste Stufe einsetze. Dennoch versuchte ich während der Übung zu optimieren und beispielsweise weiter abzusenken. Möglicherweise schon zu viel. Ich werde es auf Basis eurer Anregungen noch mal vorsichtig angehen und auch die Gegenbewegung mit einsetzen. Auf ein Neues 😊