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Bei der hüftöffnenden Übung im Schneidersitz ist es in meinen (sehr knochigen) Fußgelenken schmerzhaft, wenn ich mich über sie nach vorne beuge. Ich lege die Füße einfach nah am Körper voreinander ab und beuge mich dann nach vorne. Ansonsten ist das eine super Übung!

Super Übung, die Oberschenkelmuskulatur vergisst man so "gern". Vielen Dank und einen schönen Tag!

Schönes Gefühl, wenn man aus der Dehnung geht! Danke!

Dankeschön, die Hände sind jetzt frei!

Auf der Matte ist es für mich sehr anstrengend für den Stützarm, war aber trotzdem - oder vielleicht auch deswegen - sehr gut. Dankeschön!

Sehr angenehme Übung und der Effekt ist super!

Dankeschön!

Bei der Übung in der Ecke war mir nicht klar, wo etwas dehnen soll. Sollen die Ellbogen nach hinten gedrückt werden oder nach vorne?

Dankeschön!