Hallo Helga, du kannst die Übung auch im Sitzen auf einem Stuhl oder im Sitzen auf der Matte machen. Es kommt hauptsächlich auf die seitliche Dehnung an, nicht so sehr auf die Ausgangsposition. Viele Grüße!

Mit der Medi-Rolle funktioniert die Übung bei mir besser. Ansonsten wieder sehr schöne Übung! ✅✅

✅👍

Super Übungskombination, fühle mich jetzt bereit für den Tag! Vielen Dank! ✅✅✅✅✅✅✅

✅✅✅✅✅✅ Die Dehnübung hatte es in sich, war aber super, und die Atemübung funktioniert langsam! 😃

✅✅✅✅✅😀

✅✅✅✅✅ Vielen Dank für die tolle Übung!

✅✅✅🌻

✅🌻

✅✅✅✅✅✅