Ich habe die Übung mit dir und mit Rene mitgemacht gegen Verspannungs Nacken und ich bin freier rechts und linkes wenn ich den Hals drehe .

Ich gebe euch gerne einen Daumen hoch denn die Übung ist super gut 👍

Regine

Hallo

Sogar heute wo ich fast 2 1/2-3 Monate dabei bin ist es für mich sehr wichtig die Übungen für die Hüfte und gleichzeitig für den Rücken mit dem Stuhl zu machen 👍

Regine Trossen

Ich bin heute ungefähr fast 3 Monate dabei und Versuche jeden Tag meine Übungen mit dem Knieretter zu machen .

Regine Trossen

Danke für die Übungen mit dem Knieretter für die Tiefenwaden

Hallo Roland

Ich bin heute den 77 Tag dabei und mache immer noch am liebsten und fast jeden T die Dehnübungen für die hinteren Waden bis in den Rücken mit dem Knieretter meine Übungen und sie helfen mir sehr gut .👍

Aber mittlerweile merke ich das ich noch Übungen für den Rücken und die Hüfte und noch mehr machen muss.

Regine

Die Hueftuebungen Versuche ich auch jeden Tag zu machen und ich wundere mich selbst über mich das es so gut klappt. 52 Tag.

Regine

Ihr zwei seit zum Schießen ( Roland und Rene ) 🤣👍🙋

Das macht Spaß euch jeden Tag zuzusehen 🤣👍

Diese Übung die Rene vormacht, wenn man sich nicht mehr genug bücken kann , mache ich am liebsten und jeden Tag wenn es mir möglich ist . Das ist mein 52 Tag wo ich dabei bin .bravo 🤣

Ich mache am liebsten die Dehnübungen für die hintere Wadenmuskulatur mit dem Knieretter an der Wand also den Knieretter mit der Schlaufe und ich merke seit den 51 Tagen wo ich die Übungen jetzt fast jeden Tag mache , das laufen geht viel besser und ich kann besser in die Hocke gehen und das ist mir wichtig danke Roland für die Übungen die du und dein Team uns zeigen 😄👍

Nur an manchen Tagen geht es halt nicht und da kann ich auch keine Übungen machen 🥴

Regine

Hallo Roland und Team

Ich bin heute den 51 Tag dabei und mache seit dem jeden Morgen meine drei Übungseinheiten für den Start in den Tag und es geht immer besser dank euch😄👍

Regine