Schööönnnn gebögelt 😃👍 im Liegen hat die Übung noch mal eine ganz andere Qualität. Hat mir gut getan. Bis morgen :)

PS Es ist immer so schön in der grünen Idylle zu trainieren bei Roland!

Giuliana von Liebscher & Bracht Hab lieben Dank für deine Antwort 😉

Die letzte Übung war wirklich toll!

Ich versuche den Rückenretter weiter in den Alltag zu integrieren. Kann mir jemand sagen wo der Unterschied ist "abgerundete" Deckel und Mitte "Rille" ich hab ihn ja nicht unter der Wirbelsäule und bräuchte keine Aussparung oder?

Gute Besserung Roland und allen einen wunderschönen Sonntag 😃

Was für eine Herausforderung! Mein Kopf sagt "dass macht aber keinen Spass", meine schwachen Handgelenke jammern rum und die Arme zittern in der Hoffnung, dass es schnell vorbei ist und ich nie wieder auf so eine komische Idee komme so komische Dinge zu machen. Aber eines Tages knack ich auch die Übungen! Aufgeben ist keine Option 😅

Rückenretteraktion läuft. Es war noch etwas angespannt beim Liegen auf dem RR und die Intensitätsgrenze war sehr schnell erreicht. Aber ich habe super geschlafen. Mal sehen was heute geht....

Bis morgen! :)

....der Rückenretter, mal sehen ob er mein Freund wird oder nur eine große Herausforderung...jeder Anfang ist schwer - hier auch gerade. Nachdem ich vom RR gekrabbelt bin hat sich das Ganze erstmal steif und etwas schmerzlich angefühlt, habe ich wohl nötig. Aber geschlafen habe ich wunderbar. Ich bin gespannt ob es nach einer Woche vielleicht noch besser und lockerer läuft.

Allen "Rückenrettern" weiter viel Freude ;)

LG an alle...

Schön wars. Ich freu mich über den Kindertag, ich bleib ja selber immer ein Kind. Und wenn es so weiter geht wird mein Körper auch wieder jünger 😉

Danke Roland, dass du so bist wie du bist und keine weichgespülte Ki. Bleib bitte so!

Ich höre den Rückenretter rufen, bin gespannt....bis morgen.

Die Zeichnungen sind wirklich bezaubernd. Mit deinem "Katzenkumpel" sieht es aus wie das Training bei mir zu Hause. Die Menschen haben hier viel Freude an deinen Bildern. Ich finde es super.

Schönen Sonntag.

Die "Aktion Rückenretter" passt bei mir wie die Faust aufs Auge. Ich hab den Rückenretter ja da, nutze ihn aber nie. Ich brauche manchmal einfach Input von außen. Jetzt hab ich einen Anreiz und Motivation dazu. Ich bin dabei und freue mich drauf.

Doppelübung Kopf war mal wieder etwas Neues. Nehme ich dankend an und mit.

Die Natur im Hintergrund hat ein tolles Sonntagstraining abgerundet. Ein schöner Kurzurlaub.

Bis morgen. Allen einen angenehmen und schmerzfreien Sonntag gewünscht.

Gleichzeitig bögeln mit Arm und Fuß war eine lustige Sache, mein Kopf hatte gut zu tun 😆 👍 kann ja nur besser werden 😉

....wieder schön gebögelt....ich könnte alles gut nachvollziehen und meine furchtbar schmerzende Hände haben sich gefreut - und ich mich auch 😃