✅✔️🌺jetzt weiß ich, woher der Muskelkater in den Armen kommt. Mache die Übung mit Hilfe des Ecksofas. Da hab ich am Sonntag anscheinend ganz schön Gas gegeben...😂 Die Vorbeugeübung lasse ich seit der Challenge weg. Da flutscht bei meiner hypermobilen LWS ganz schnell die BS raus. Hab mich für eine Hüftübung entschieden. Schönen Dienstag Euch allen. Bis morgen 🤗

Danke für die Info! Wir werden das verkraften...😂

Fand's gut erklärt. Auch das ganz langsame Rausgehen aus der Übung. Das A und O. Mein Nacken hat die Dehnung nach vorne verlangt. Bin lange genug dabei, um das selbst zu managen.🥳

Silke Neumuth Hallo Silke, mein Mann hat das über die Hocke trainiert. Da kam er nicht weit runter und beim Fersensitz waren bestimmt 30 cm zwischen Po und Ferse. Die Übung macht er täglich. Hält sich am Treppengeländer fest und bleibt ne Weile so sitzen. Der Nebeneffekt war das komplette Absetzen im Fersensitz. Dauert ein bisschen, aber lohnt sich🍀 Schönen Sonntag 🤗

Mir und meinem Körper hat's Spaß gemacht!🥳 Freu mich auf die Tagestrainings nächste Woche...schönen Sonntag Euch allen 🤗

Herzlichen Glückwunsch!!🎈

So muss sich ne Hängebrücke fühlen...😂 schöner Start in den Samstag. Freu mich auf's Sonntagstraining. Bis morgen 🤗

✅✔️😃

Nach einer Woche Zwangspause (BSvorwölbung), konnte ich doch die meisten Übungen mitmachen.🥳 Nachdem ich keine Medis einnehme, musste ich warten bis ich in der Lage war, mich auf den ISG-Retter zu legen. Der hat die Wende gebracht. Ist zwar sehr schmerzhaft, alle verspannten Punkte abzuarbeiten, aber es ist sofort eine Besserung eingetreten. Heute bin ich fast wie neu...💪🏻Schönen Sonntag an alle.🤗

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