Guten Morgen, an manchen Stellen hat's gezwickt...Rückbeugung hat mich an's Kamel aus dem Yoga erinnert, gleich probiert. Hände können immer noch die Fersen greifen😅 Roland noch zugehört und gedacht, wie gut hätte mir sein Wissen vor 40 Jahren geholfen...hätte mir einiges erspart. Wünsche Euch einen gedehnten, schönen und entspannten Sonntag. Bis morgen 🤗

Super, dass Du wieder mit dehnen kannst...🤸🏻‍♂️

✅✔️🌷Das war ja mal ein Erfolgserlebnis...bei 45° im Knie, sitz ich wie ne 1...hab die Übung gleich in der Position gemacht und werde den Winkel langsam steigern. War bisher ne rechte Quälerei. Schön, dass Roland diesen Einstieg in die Übung gezeigt hat. Den Flow hab ich in Slowmotion gemacht, sonst klackern die Wirbel raus. Wünsche Euch einen schönen Feiertag🍻 Bis morgen 🤗

Ein schöner Anreiz, wenn's klappt! Lasst Euch immer was neues einfallen!!😃 Danke dafür...

Mir hat's meinen aktuellen Streak auf 1 zurückgesetzt, obwohl ich brav „abgeschlossen" habe.😏 Langsam kapier ich's ja und gehe gleich auf Kalender. Oder starten wir alle heute neu?🤔

In der kommenden Woche werden alle meine Baustellen bearbeitet😃

Gute Erklärung zum BS-Vorfall...die Ahnung, nicht operieren zu lassen, kam mir schon vor 15 Jahren. Der erste Arzt hatte ganz schön Druck gemacht wegen OP. Hab noch zwei weitere draufschauen lassen und mich dann für einen 3wöchigen Aufenthalt in einer ambulanten Klinik entschieden. Gut ausgegangen!!

Habt noch einen schönen Sonntag. Bis morgen 🤗

✅✔️🌷wichtige Übung! Sehe soviele ältere Menschen, die ihre Knie nicht mehr durchdrücken können, ergibt ein komisches Gangbild. Das gilt es zu verhindern...Als Halluxfüsslerin achte ich drauf, dass die Zehen gerade aufliegen, die zieht's sonst nämlich beim Vorbeugen zur Seite. Schönen Freitag 🤗

✅✔️🌷ging schon mal besser...bin relativ schnell auf die Couch. Das feuchte Wetter knockt mich etwas aus. Im Nachspüren fühlen sich die Hüften recht gut an. Bis morgen 🤗

Daniela T Morgen wieder!!😉

✅✔️puh, was für ne Quälerei...beide Übungen waren für mich heftig. Hat sich hoffentlich gelohnt. Lächeln war nicht drin...Schönen Mittwoch 🤗

✅✔️🌷mit den Rückenmuckies ist nicht viel los...war ganz schön anstrengend. Schönen Dienstag 🤗