✅✔️🌻anstrengend, zweimal Stützübung. Hab's geschafft. Meine Armkraft ist deutlich besser geworden. Muss nur drauf achten, mich nicht in die Schulter absinken zu lassen. Am Frosch arbeite ich noch. Kann dauern...Schönen Donnerstag🌻

✅✔️🌻das war super für meine Hüften. Kann mich inzwischen aufrecht halten und schaffe aus der Position fast den Spagat, da fehlt nicht mehr viel...schönen Mittwoch 🌻

😉

✅✔️🌻Schulter, die Zweite...alles entspannt, trotzdem vermisse ich die Tagestrainings, bei denen die Reise durch den Körper, auf die Woche verteilt war. Da spürt man Schwachstellen auf, die gar nicht so vordergründig sind und kann sie gezielt durch Übungen aus der Rubrik „Schmerzbereich" bearbeiten. Schönen Mittwoch 🌻

✅✔️🌻das war jetzt schon viel Arm und Schulter. Mir hätte als zweite Übung ein anderer Bereich getaugt. Das Sonntagtraining hat's vorgegeben, ich weiß. Ob's mir gefällt?🤔 Schönen Montag 🌻

War ein super Tipp. Gut , dass ich das vorher gelesen hatte...🌻

🌺Heute gaaanz viel Schultern...dann auch noch der Frosch🙄 Wird ne „tolle" Woche😏Hinterher natürlich alles tippetoppe...also freu ich mich mal drauf😂 Schönen Sonntag😃

✅✔️🌺Der „Aktivurlaub" endete jäh zwischen den Schulterblättern!🥴

Irgendeine Sehne hat sich zurecht geruckelt, dann ging's. Die Ellbogen waren auch not amused...„langsam wieder runtergehen" war das Zauberwort. Fühlt sich jetzt doch recht entspannt an...schönen Samstag 🤗

✅✔️🌺Des war heut nix. Hab x Anläufe gebraucht. Schlappi. Ich schieb's mal aufs Wetter...🤭 Schönen Freitag 🤗

Hallo Martina, auch wir springen seit 20 Jahren fast täglich auf unserem „Bellicon". 10-15 Min. Du kannst mit leichtem Schwingen beginnen und Dich langsam aufbauen. Gerade bei Lipödem. Das Trampolin gibt es auch mit Haltegriff, wenn Dir die Standfestigkeit noch nicht gegeben ist. Es gibt unterschiedliche Anbieter. Wichtig ist, auf die Aufhängung zu achten. Keine Spiralen, sondern Schlingen, wegen des Reboundeffekts. Liebe Grüße 🤗