🌷Schade, dass das Training heute so lang ist. Nach dem Sonntagstraing ist mir das zu viel. Hoffentlich denke ich heute Abend daran, denn hilfreich ist es bestimmt.🌷

🌷Freu mich auf eine entspannte Woche. Diese Übungen sind nach 4 Jahren easy peasy für mich.🥳 Die Kraftübungen mache ich täglich. Kann ich nur empfehlen. Schönen Sonntag wünsche ich🌷

🌷✅☑️✅☑️✅☑️🌷wöchentliche Körperreise hatte einen schönen Abschluß. Bin gespannt, was sich Roland fürs Sonntagstraining ausgedacht hat.🌷

🌷✅☑️✅☑️✅🌷free Daumen!!🥳

Susanne Heindl 🦋 Ich sag ja, schlau!!😻

Jule So ein Hübscher,😻 ein Norweger?

Gscheiter Fritzi...weiß schon, dass ohne L&B nix geht...😂

🌷✅☑️✅☑️🌷Wow!! Zum ersten Mal konnte ich „abheben"🥳, auf beiden Seiten. Nicht lange und sah bestimmt auch nicht elegant aus, aber es tut sich was. Flow hab ich sehr genüsslich und langsam gemacht. Das zog gut in die Hüften.

🌷✅☑️✅🌷notwendiges Übel!🙄 Zwickt ganz schön. Beim Rausgehen hab ich mir angewöhnt, die Schulter als erstes richtig hochzunehmen, dann ist die Spannung raus und der Nacken kommt aus der Nummer ohne Schmerzen raus. Flow war wieder unerlässlich , macht den Bereich richtig geschmeidig.🌷

🌷✅☑️🌷trainiere auch ohne Schlaufe. Kann die Ferse auf dem Po ablegen, nehme beide Hände zum Festhalten, kann mich dadurch sehr gerade hinlegen und mich auf alle Dehnungspunkte konzentrieren. Das Gekrampfe ist inzwischen total weg. Der Flow war wirklich ganz nach meinem Geschmack. Je doller, desto besser.😂