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Habe leider einiges nicht richtig verstanden, beim Knieretter und auch die Zwerchfellübung. 🙃

👍

🙂

Oh ganz lieben Dank für eure Antworten.. 💜

Habe Kreuzbeinschmerzen im unteren Rücken..ist mir jetzt erst aufgefallen. Die Autokorrektur hat mir leider einen Streich gespielt, das Knie ist in Ordnung.

@johanna. Dem Rücken geht es leicht besser, vielleicht habe ich wirklich zu stark gedehnt, gerade bei Bauchlage mit der Beinbeugung nach hinten. Danach fing es an deutlich zu schmerzen.

War verunsichert, ob ich überhaupt weiter mitmachen kann.

💜

Leider nicht alle 6 Tage geschafft.

Kreuzband hat Beschwerden gemacht.

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