Liebe Giuliana, danke für deine lieben Worte, das kann ich nur zurückgeben.😄Auch für dich und deine Familie erholsame Ostertage.🌞

Heikedas freut mich sehr für dich, Heike, du schaffst das.🍀

Der Fersensitz👣ist wohl für viele von uns ein Thema. Wie Roland sagt, "bleib' dran". Ich freue mich sehr, dass ich mich durch tgl. Üben seit vier Monaten nach hinten ablegen kann.😂

Das gibt heute wieder viel Kraft in den Oberschenkeln und auch eine gute Stabilität in der Körpermitte.😀

Hallo Dinie, ich wünsche dir für die kommenden stressigen Tage gutes Durchhaltevermögen.🌞

Fuß 👣auf dem Knieretter, die Arme entlasten und mich im Gleichgewicht halten. Das ging gut, weil ich einen Fuß parallel zur Seite gestellt habe. Beim wechselseitigen Überstrecken der Hüften volle Konzentration. Nun ist wieder alles gut gedehnt.😂

Auch heute wieder intensive Fußarbeit👣 beim Therapeuten Training mit Jana.🌞 Gestreckte und gebeugte Knie in Wade und Achillessehne spürbar. Am Ende dann entspannende Fußgymnastik.😂

Nach den Übungen sind Waden, Füße👣 und Zehen gut gedehnt, danke Jana.🌞

Routine für die Füße👣, gedehnt und gerollt. Mit Joanna in ruhigem Tempo und entspannter Hintergrundmusik. Im Fersensitz die Zehen in der Richtung zu wechseln geht noch nicht ganz so schnell.🌞

Das war angenehm für die Füße👣 bei entspannter Musik im Hintergrund. Wechsel der Zehen im Fersensitz ist noch nicht ganz so schnell. Danke für die ruhigen Dehnübungen, Joanna.🌞😂