👣Jeder in seinem eigenen Tempo.✅ Aber durch tgl. Üben ist es möglich, in den Fersensitz👣 zu kommen.🌞

Bei den Übungen sich drei Dinge nochmal bewusst machen. Roland weist uns wieder darauf hin wie wichtig das ist: Kraft, locker lassen, weiter dehnen.✅Es gibt bei mir immer mehr gute Ergebnisse. Im ersten Teil der Übung konnte ich mich von Anfang an beidseitig auf den Rücken legen.🌞 Es macht immer mehr Freude, zusammen zu üben.😂

Meine Zusammenfassung vom Training fällt positiv aus. Gut 😂angeleitete Übungen, um meine Fitness zu erhalten und weiter auszubauen. Heute konnte ich die Schultern mit Leichtigkeit bewegen.✅

Foto ist angekommen, alles gut zu sehen, Theresia. Das ist eine Übung die mir auch gut gefällt.✅

Es freut mich, dass du wieder so schnell  "auf die Beine" gekommen bist,🍀 Andrea. Alles Gute.🌞

Durch das regelmäßige Training stellt sich immer mehr Beweglichkeit ein. 😂Die Übung heute gut geschafft und mit dem Rückenretter ein entspannter Abschluss.✅

Über eine lange Zeit war diese Übung kompliziert, aber sie hat wesentlich zur Schmerzfreiheit an Hüften und Füßen👣 beigetragen. Ich freue mich heute, dass ich dabeigeblieben bin.😂Beim Tagestraining des Rätsels Lösung hinter dem Vorhang?

Stefanie „Flip“ heutiges Tagestraining? Hast du das ohne Kissen geschafft? Mir war das unter dem Knie ganz angenehm. Jeder Tag ist anders, also das Hilfsmittel mal schnell genutzt. 😂Gönnen wir uns mal die Atempause.

Im Alter immer schmerzfreier und beweglicher werden. Dafür lohnt es sich, den Fersensitz 👣tgl. zu üben. Das fällt mir auch heute wieder leicht und ich wünsche euch das auch.🌞

Die Knieretter Übung für das Gleichgewicht und alles ist wieder gut gedehnt. Roland sagt im Beitrag, wir bereiten uns auf das Alter vor. Eine super Chance, wenn man schon in jüngeren Jahren dieses Training machen kann. 😂Den Rückenretter werde ich weiter tgl. benutzen, weil das immer mehr meine Schmerzfreiheit unterstützt. 🌞 Gute Gesundheit für dich, Roland.