Liebe Christina, auch ich möchte dir sagen, bitte nicht aufgeben. Diese Übung ist besonders herausfordernd, irgendwann kommst du weiter, das ist immer so. Heute hatte ich nach langer Zeit einen kurzen Erfolg. Was mir auch hilft ist das tgl. Rollen nach den Übungen. Das Therapeuten-Video vom 22.04.2025 - Becken, Gesäß, Hüfte von Christian Gut, kann ich dir auch sehr empfehlen. Wenn ich das mit meinen über 70 Jahren schaffe, wirst du das auch bald können. Alles Gute.🍀

Nach diesen anspruchsvollen Übungen fühlt sich alles noch sehr angespannt, aber in den Hüften beweglicher an. Danke dafür, Christian.

Hallo Dinie, die 17.6 Übung, ich habe mal im Yoga den Namen "Sphinx" gesehen. Was hältst du von Rückenbeuger vorn? 2.16.9 Übung Rückenretter BWS? Da bin ich jetzt intensiver dabei, um das zu üben. Eine schöne Woche auch für dich. Ingrid

Hallo Dinie, ich habe es doch tatsächlich heute mit dem Training geschafft, jetzt freue ich mich auf deine Schokoeier. Frohe Ostern.🐤

Die Übung Hüftbeuger mit aufgestelltem Bein kann ich auch "noch nicht" besonders gut. Aber ich versuche es weiter. Danke Roland, auch dem ganzen Team und allen anderen ein frohes Osterfest.

Für meinen neuen Schulterretter eine anfangs anstrengende Übung mit leichtem Kribbeln in den Händen. Aber das ging schnell wieder weg, das ist eine gute Routine, danke Joanna.

Hallo Dinie, für euch 🌞auch ein schönes Osterfest und erholsame Tage. Der Wille für das Ostertraining ist da, mal sehen....

Lieber Christian, vielen Dank für den ausführlichen Einblick in deinen Weg und Alltag. Es ist beeindruckend was du dir mit deiner Familie aufgebaut hast. In der Erzählung der 88jährigen Frau kam die Erinnerung an meine Mutter für mich hoch. Ich wünschte, dich mit der Methode nach Liebscher & Bracht vorher gekannt zu haben. Ihre starke Osteoporose ließen sie bis in dieses hohe Alter so sehr leiden. Aber genau darum bleibe ich weiter aktiv und freue mich über meine Fortschritte. Ich wünsche dir und deiner Familie alles Gute. Ingrid.

Nach etwa 2 Monaten habe ich heute diese Übungen wiederholt. Am Ende Wechsel der Zehenübungen geht schon ganz gut. Alles fällt mir leichter, weil ich in der Zeit trotz Rückschläge viel ausprobiert habe. Tgl. Fersensitz, der sich immer weiter verbessert und tgl. Fußrollen. Für die Waden muss ich noch weiter Routine ausbauen. Danke Joanna. 17.04.2025

Nach einer Woche habe nun wieder geübt. Nach dem Atmen ist wieder alles frei, danke Jana.