Hallo Roland, bei der Übung am Anfang in der Hocke, musste ich ab Mitte immer wieder kurz rausgehen. Es war heute so anstrengend, aber ich habe das mit Unterbrechungen bis zum Ende weiter gemacht. Die Ellenbogen an den Knien geben schon einen besseren Halt, aber die Ausdauer fehlt noch. Die kurzen Hocken mit den Armen nach vorne waren für mich zu schaffen. Das ist für Ungeübte wie mich eine Herausforderung. Da fällt mir ein, bei der Gartenarbeit vermeide ich das ständig und gehe immer mit gebeugtem Rücken nach unten. Sonniges Wochenende für alle.🌞

Liebe Svenja, ich bin auch sehr betroffen von dem was du bisher alles durchgemacht hast. So viele wertvolle Tipps die du hier schon bekommen hast. Ärzte und Therapeuten stehen dir zur Seite. Meine Überlegung geht in eine andere Richtung, was aber für dich nicht unbedingt passen muss. Deine Beschwerden gehen ja schon über Jahre. Wir sind Körper, Geist und Seele. Was ist die größte Belastung im Alltag? Wo ist es an der Zeit etwas zu verändern oder loszulassen? Evtl. Stressbewältigung über die Krankenkasse, z.B. Autogenes Training um selbst zur Ruhe zu kommen? Ich wünsche dir, dass du deinen Weg findest. Alles Gute für dich. Ingrid🌞

Zum Sonntagstraining von gestern, lieber Roland. Die Übung zur tiefen Hocke fiel mir auch schwerer, aber ich konnte sie abschließen. Das hatte ich vorher so noch nicht geübt. 

Liebe Claudia, auch von mir gute Besserung. So ein Schreck, aber wie gut, dass die ganzen Folge Erscheinungen nicht aufgetreten sind. 🌞🍀

Liebe TheResia, das ist eine erschreckende Nachricht, es tut mir sehr leid. Wie gut, dass es kein Schlaganfall war, aber es ist auch so genug. Das muss eine schwere Woche für dich gewesen sein, was geht da alles in einem vor. Auch von mir ganz viele Genesungswünsche für dich. 🙋‍♀️🌞

Ingrid Königdas passt genau, liebe Christel.🦋

Christelgenau so, liebe Christel, wir haben doch alle tgl. an unserer Fitness zu arbeiten. Wie schön, dass du ein Foto gemacht hast. Kannst du das auch noch hier in die Challenge übertragen? Dann wäre es ein super Abschluss. Schönes Wochenende.🌻

Das freut mich für dich, liebe Bibo, du kannst wirklich stolz auf dich sein. Das sieht richtig gut aus.👍Mit Geduld kommen wir immer weiter.

Hallo Susanne, ja das stimmt. Mal sehen wieviel Fotos es heute im Laufe des Tages noch werden. Gute Besserung für dich. Kennst du Mannose und Cranberry als tgl. Prophylaxe? Darüber gibt es ein Video auf Youtube von Dr. Petra Bracht. Schönes Wochenende.🌞

Das war heute noch mal ein anstrengender Abschluss, aber es ist geschafft. Die Challenge ist erfolgreich beendet. Ein schönes Wochenende euch allen. 🌞🌻