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Ingrid König

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
688 Kommentare

Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb // 04. September 2025 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

04. September, 10:34 Uhr

Mit dem Rückenretter zwei Teile auf der BWS und 3 Teile um den Kopf abzulegen. Das war am Anfang auch noch mit der Schlaufe sehr anstrengend, aber nach kurzer Zeit ging es mit der Atmung etwas besser. Jetzt fühle ich mich leichter. Danke für das so herausfordernde Training, liebe Jana.🌞

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Kommentiert am Tag 5 – Energie tankenDie Mitte der C...

03. September, 11:52 Uhr

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Das Rücken - Rollen ist sehr gut, ich mache das regelmäßig nach den entsprechenden Übungen. Schönen Tag euch allen.🌞

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Kommentiert am Die Wirbelsäulenübung Nr 16.1 ...Das ...

02. September, 18:46 Uhr

Hallo Dinie, ich verstehe wie du es meinst und es ist total schwer was zu finden. Über Yoga Übungen habe ich "Schmetterling" 🦋gefunden. Evtl. kannst du da auch mal suchen wenn das für dich was ist. Für mich würde auch LWS-Boden Dehnung gehen. Aber das ist natürlich fast genauso. 🌼

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Kommentiert am Tag 4 – Halbzeit in SichtTag 4 – fast...

02. September, 12:27 Uhr

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Genießen wir diesen schönen, warmen Spätsommertag mit angenehmem Augen-Rollen. 🌞 

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Kommentiert am Tag 3 – Dranbleiben lohnt sichIhr sei...

01. September, 09:28 Uhr

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Entspanntes Kiefer-Rollen ist erledigt.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.08.25

31. August, 12:21 Uhr

Gutes Training und mal wieder eine ausführliche Beschreibung über das Atmen, danke Roland. Euch allen einen erholsamen Sonntag.🌞

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Kommentiert am Tag 2 – Locker und leichtHeute ist de...

31. August, 10:16 Uhr

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Das ist schnell gerollt, heute noch bei schönem Wetter.🌞

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 30.08.25

30. August, 12:25 Uhr

Mein Überblick der Woche: abgesehen vom leichten Oberschenkel Krampf am Montag, war es ein ausgeglichenes Training. Heute am Ende sehr angenehme Fuß Übungen, 👣dabei den Körper ablegen und wieder nach oben ziehen.🌞

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Kommentiert am Tag 1 – Technik first!Willkommen zur ...

30. August, 11:56 Uhr

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Der Anfang ist gemacht, es geht wieder in eine neue Challenge. Zur Vorbereitung heute mit einer Übersicht, mal wieder gut von Roland erklärt. Euch allen viel Freude dabei und einen schönen Samstag.🌞

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 25.08.25

25. August, 11:05 Uhr

Die gebeugten Knie nach hinten ziehen, da krampfte das eine Bein kurz. Gut war der stetige Wechsel in den Fersensitz zur Vorbereitung für diese Übung.👣

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