Hallo Dinie, im neuen Buch - Lange gut leben - habe ich auf den Seiten 84, 85 eine kurze Beschreibung zu den 12 Schmerzbereichen gelesen. Das reicht natürlich nicht, es geht weiter auf Seite 305. Die Zahlen 1-5 sind für die Intensität der Wirkung gemeint. Damit kann sich jeder für die Übungen selbst einschätzen. Danach kommt die nächste Stufe A die dann anspruchsvoller ist u.s.w. Super, dass du die Liste über Niklas erfragt hast. Bist du damit schon zufrieden?🌞

JDdanke dir dafür, der Garten ist für mich wie ein zweites Wohnzimmer im Sommer. Heute gab es da aber nur ein Abschlussfoto.🌻🦋

"Die Leichtigkeit des Seins" nach erfolgreichem Abschluss der Challenge-Faszien-Rollen. Das war heute noch mal eine neue Herausforderung mit dem Therapeuten Training von Petra Müller. Danke dafür auch an Giuliana und Joanna. Euch allen einen schönen Tag.🌞

Mal wieder gute Übungen zum Sonntag, der Körper wird immer beweglicher und schmerzfreier. Die Ernährung ist so wichtig, dass ich darüber gerne weiter informiert werde. Mit Ausdauer und Freude bin ich auf der Reise des Lebens natürlich dabei. Danke, Roland und allen einen schönen Sonntag.🌞

Die Hüftbeuger sind schmerzfrei und gut gerollt. Heute mal wieder an einem warmen, sonnigen Tag.🌞

Ganz entspannt wird hier der Unterarm gerollt. Euch allen auch einen schönen Tag.🌞

Das wünsche ich dir sehr, liebe Christel. Ein kleiner Blumengruß für dich, der dir Freude bringen soll.

Diese Übung heute an der Schulter fordert und ist gut zu bewältigen.🌞

JDder Spätsommer macht es noch möglich. Schönen Nachmittag für dich.🌼

Beim Drücken am Rippenbogen ist noch Luft nach oben, die Kanten sind ganz schön empfindlich. Das wurde noch nicht so oft gemacht, also ist Wiederholung angesagt.🌞