Danke für das entspannende Training und die guten Tipps am Ende. Der Rückenretter hat heute den Druck von der WS genommen, besonders an der BWS. Das nutze ich noch zu wenig und werde weiter daran arbeiten. Einen schönen Sonntag für euch alle.

Ein Nachtrag von meinem Kommentar - in der E-Mail von heute habe ich ganz unten den Link übersehen, dass gleichzeitig ein Sonntags Training für uns stattfindet. So ist das eben manchmal wenn man nicht genau hinsieht, tut mir leid. Noch einen schönen Sonntag für das Team.

Das Live-Training habe ich heute mitgemacht und es wurde sehr gut vermittelt. Mir war nicht so klar, dass es gleichzeitig ein Sonntags Training für uns gab. Da habe ich wohl nicht so richtig zugehört. Trotzdem fühle ich mich wieder fit und wünsche viele neue Mitglieder. Bei diesem Super Angebot sollte das einfach sein. Danke Roland und wie immer auch euch allen einen schönen Sonntag.

Das waren Übungen die ich gut geschafft habe. Wenn ich 10 Jahre zurück blicke war das noch nicht so. Obwohl da schon Anfänge an Geräte Training waren, hatte ich immer wieder Hüftschmerzen beim Gehen. Aber heute nicht mehr, weil die tgl. Übungen mich fit gemacht haben. Ich freue mich sehr darüber. 29.03.2025.

Das war nach dem Tagestraining der Augen sehr angenehm. 24.03.25

Mal wieder ein gutes Training, bei den Augenübungen war es erstaunlich, wie ich den Blick erweitern konnte. Danke Roland und einen sonnigen Sonntag für alle die dabei waren.

Mein freier Tag war gestern und so habe ich das Training heute nachgeholt. Das waren wieder gute Anwendungen zum Knieretter. Weiter gute Besserung lieber Roland, erstaunlich wie du das alles schaffst. Einen schönen Tag für euch alle.

Das war auch für mich sehr erstaunlich und erinnert an die Anfänge. Das Buch "forever young" mit einem Lauftagebuch von 1999. Dr. Strunz der "Fitneß-papst", das Erfolgsprogramm. Ich habe es mir damals gekauft und es liegt hier noch vor mir. Aber ich konnte mich nicht aufraffen, überhaupt irgendwas davon umzusetzen.  Allerdings fing ich dann an, mich mit Ernährung zu beschäftigen. Das ist mir gar nicht mehr so bewusst gewesen. Eine lange Zeit, wie man eben so sagt - der Weg ist das Ziel. Das gilt auf jeden Fall für mich. Danke für die Information.

Nach dem heutigen Tagestraining war das sehr entspannend.

Zum ersten Mal habe ich nach der Zwerchfell Atmung das Rollen dazu ausprobiert. Es war anfangs empfindlich, fühlt sich aber danach angenehm an. 12.03.2025.