Liebe Christel, vielen Dank für deine Glückwünsche, freut mich sehr. Du bist ja schon ein Jahr länger dabei, also üben wir einfach weiter.🙋‍♀️🌞

Danke, liebe Theresia, ich freue mich sehr.🙋‍♀️🌞

Ich wünsche euch auch einen schönen 1. Advent. Vielen Dank für die stimmungsvollen Bilder. Bei uns ist es in der Wohnung und auch außen mit Lichterketten geschmückt. Den Adventskranz kann ich jedes Jahr umgestalten, der hält ewig. Ich mag die Weihnachtszeit sehr gerne und ich fühle mich jetzt so richtig wohl damit.

Liebe Christel, herzlichen Glückwunsch zu dieser Auszeichnung. Das ist super, so eine lange Zeit dabei zu bleiben. 🌞Weiterhin wünsche ich dir viel Ausdauer in den nächsten Übungsjahren.🍀

Danke, Jana, die Rotation war intensiv. Beim Krafttraining war es für die gestreckten Oberarme anstrengender als für die gebeugten. Die Atmung hatte ich länger nicht gemacht und sie fiel mir heute leichter.🌞

Hallo Dinie, auch von mir herzlichen Glückwunsch, wie schön dass du das geschafft hast. Das wird vielen Menschen weiter Mut machen dran zu bleiben. 🌞

Juledanke, liebe Jule, weiter alles Gute für dich.🙋‍♀️🌞

Hallo Mi Ba, das verstehe ich gut. Aber macht doch bitte soweit mit wie es für euch geht. Irgendwann kommt die Kraft für die Arme, es geht eben alles nicht so schnell wie wir wollen.🌞

Hallo Annelie, es tut mir leid, dass dir das passiert ist. Ärztl. Betreuung und Physiotherapie werden dir wieder zur Beweglichkeit verhelfen. Aber das geht natürlich nicht so schnell. Vielleicht kannst du die Zeit der Heilung auch für Dinge nutzen die du schon immer mal machen wolltest. Ich wünsche dir gute Besserung.🌞

Ein gesamt gutes Training heute, danke dafür Roland. Die Seitendehnung re und li. ganz schön anstrengend, während die Wadenübung mit den gestreckten Knien und Kopf nach unten angenehme Entspannung war.🌞