Entspannte Muskulatur durch Dehnung der Bandscheiben, die nun wieder gut versorgt sind. ✅Die Schulter Übung vom 1. Tag war eine Routine für mich. Die mache ich oft automatisch am Tag, weil sie guttut.😂

An die Kombination Atmung LWS musste ich mich heute kurz gewöhnen, aber das war richtig gut und entspannend. 😂Danke Roland und allen einen schönen Samstag.🌞

Christel danke, liebe Christel, gute Gesundheit für dich.🌞

Heute die Reise von Roland in die Vergangenheit Es bleibt dabei, durch Bewegung das Leben lebenswerter machen.🌞Dem Hüftverschleiß (Arthrose) entgegenzuarbeiten. Tgl. mindestens 1/4 Std. bis 20 Min. Übungen ✅und es geht der Schmerzfreiheit entgegen.😂🍀

✅Danke für ausgiebiges Dehnen in alle Richtungen, Joanna.🌞

Wie gut diese extreme Übung für die HWS, ein aufgeschraubtes Gefühl. Gleichzeitig wird der Vagusnerv aktiviert, wie Roland sagt. Der Körper kann über den Atem wieder in die Ruhe kommen, dadurch Stress abbauen. ☺️

Hallo Jacqueline, Glückwunsch zum Streak✅, gut geschafft. Viel Freude und Ausdauer weiterhin.😂🍀

Die Arme nach hinten gebeugt und gleichzeitig beide Bögen gekreist, das ging am besten. Die Schultern🙆‍♀️sind wieder aufrecht und gut beweglich.✅😃

Das sieht sehr gut aus Heike, da fehlt ja nicht mehr viel.😂Du hast es fast geschafft. ✅Viel Erfolg weiterhin.🍀

Heute ist Konzentration🤔auf die Übungen besonders wichtig, und danach sind Kopf und Nacken wieder frei beweglich.😂