Danke für den Tipp, Stefanie.😂

Hallo Heike, herzlichen Glückwunsch zu 365 Tagen.🍀Das ist super, Ziel erreicht. 😂🌞

Brigitte Hallo Brigitte, herzlichen Glückwunsch zum 10. Level.🍀Du hast so viel geschafft und kannst sehr stolz auf dich sein. ✅Genieße diesen Tag.😂🌞

❓Diesmal wird es besonders spannend gemacht. Also etwas ganz Besonderes. So langsam kommt Klarheit rein. ✅Nach dem Hin und Her kann es wohl nur ein Kissen als neues Hilfsmittel sein.

Ruth Widmerich Hallo Ruth, ich wünsche dir auch gute Besserung.🌞Wie gut, dass Übungen schon wieder möglich sind.🍀

Challenge heute erfolgreich abgeschlossen.😂Noch mal eine Herausforderung mit der Therapeutin Petra Müller. Die Schlaufenübung bei gestreckten Beinen, eine gute Dehnung. Durch angewinkelte Knieübungen war wieder mehr Hüftspannung. Danke an Roland, Giuliana, Joanna und dem Team L&B.🌞

Gute, fordernde Kräftigungsübungen, auch einige die neu für mich waren. Z.B. Schlaufe mit gestreckten Beinen. Bei der  Beindrehung im angewinkelten Knie war wieder mehr Spannung auf den Hüften. Vielen Dank, Petra.🌞

Schultern sind wieder leicht beweglich und gut gedehnt.😂Die  Übungen waren alle wichtig, um weiter Routine aufzubauen. Für mich hat der Fersensitz 👣immer wieder eine besondere Bedeutung für die Schmerzfreiheit, auch an den Hüften.🌞

👣Jeder in seinem eigenen Tempo.✅ Aber durch tgl. Üben ist es möglich, in den Fersensitz👣 zu kommen.🌞

Bei den Übungen sich drei Dinge nochmal bewusst machen. Roland weist uns wieder darauf hin wie wichtig das ist: Kraft, locker lassen, weiter dehnen.✅Es gibt bei mir immer mehr gute Ergebnisse. Im ersten Teil der Übung konnte ich mich von Anfang an beidseitig auf den Rücken legen.🌞 Es macht immer mehr Freude, zusammen zu üben.😂