Beitreten

Ingrid König

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
Alle
5 Beiträge
685 Kommentare

Kommentiert am Tag 1 – Deine Basis: Fuß & Stand ...

28. März, 11:38 Uhr

Am Anfang gutes Krafttraining für die Zehen, die Füße 👣fühlen sich danach leicht und beweglich an.😂

Antworten

Beantwortet am Hallo Giuliana, ich hatte heute Morge...

27. März, 11:20 Uhr

Danke Giuliana😂

Antworten

Beantwortet am Hallo Giuliana, ich hatte heute Morge...

26. März, 18:06 Uhr

Stefanie „Flip“das habe ich auch gerade gedacht und "Benutzer blockieren" ist rot markiert. Ganz unten "Benutzer entsperren" hell unterlegt. Das habe ich vor dem Text gedrückt, weil ich ja sonst nicht senden kann. Nachricht ist neu gesendet. Danke für deine Hilfe, liebe Stefanie.😂

Antworten

Beantwortet am Hallo Giuliana, ich hatte heute Morge...

26. März, 17:31 Uhr

Stefanie „Flip“danke dir, genauso sieht es aus, aber eine Nachricht ist noch nicht angekommen.

Antworten

Kommentiert am Hallo Giuliana, ich hatte heute Morge...

26. März, 16:50 Uhr

Hallo Giuliana, die Nachricht wurde 10.25 Uhr geschrieben. Wenn ich "Benutzer blockieren" deaktiviere erscheint "Benutzer entsperren" und es geht alles wieder auf Anfang.

Antworten anzeigen (5) Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.03.26

22. März, 12:45 Uhr

Das Krafttraining für den Alltag, noch mal gut verständlich erklärt. Da vertraue ich auf die Erfahrung von Roland und für mich ist es mit zusätzlichen Übungen ausreichend. Tgl. Rollen und Drücken nach dem Dehnen, dadurch bin ich sehr beweglich geworden.😂

Antworten

Kommentiert am Zwerchfell-Atmung // 19. März 2026 // Jana Keukenbrink// Therapeutentraining

20. März, 11:30 Uhr

Intensive Übungen, bei der Rotation die HWS stärker gespürt. Die Zwerchfellatmung habe ich wiederholt und es ging einige Atemzüge mehr. Alles gut gedehnt, danke Jana für das Training.🌞

Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 18.03.26

18. März, 11:19 Uhr

Körperhaltung ist besser, im Rücken gerader. Ein aufrechtes Gefühl nach den Übungen.😂

Antworten

Kommentiert am 🎉 Gewinnspiel-Auslosung + Übungen zum...

18. März, 11:03 Uhr

Gratulation an die drei Gewinner.🍀Das Buch ist ein guter Begleiter zum Nachschlagen im Alltag.🌞

Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 15.03.26

15. März, 13:11 Uhr

Gutes Sonntags-Training, nach einer Woche Morgenroutine-Übungen sind mir diese heute leichter gefallen. Danke für den Beitrag, Roland, es hilft wirklich sehr, dass du uns mit guten Tipps tgl. begleitest. Auch mit Atemübungen wie gestern in die eigene Mitte zur Ruhe kommen.🌞

Antworten