Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 🙏🙂

Die Übung zeigt mir, das man sich zum Teil einseitig belastet, z.B. die Tasche immer auf einer Seite trägt und somit die Halsmuskulatur auf der anderen Seite verkürzt. Da kommt die Kopf-Nacken-Hals Übung gerade richtig. Ich wünsche allen einen schönen Tag😀

Danke für die Übungen, die mir sehr gut tun. Mein Mann und ich haben deine Erklärungen gemeinsam angehört. Er ist in seinem medizinischen Level... Ich bin seit meinem Sportunfall vor ein paar Jahren in einer Tages-Reha wieder fit gemacht worden, u.a. mit Übungen, die ich durch dich Roland und den Videos weiter gemacht habe.

Liebe Grüße

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Danke für die heutige Übung und deine Erklärungen. Bis morgen.

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag.

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Roland, danke, alles klar 🤗😊

Heute konnte ich (seit dem 30.12.2025 Ellenbogenverletzung) die Übung wieder gut mitmachen

Danke, bin wieder zu Hause. Das Ski fahren habe ich eingeschränkt, da der Neuschnee mit Nebelwänden die Sicht nimmt. Ich muss mir da nichts mehr beweisen. Das heisst aber nicht, dass ich in Bewegung bleibe. Nach meinen turbulenten Skierlebnissen bin ich immer wieder auf die Skipiste. Linsey Vonn ist für mich eine Skifahrerin, die auch schon viele Verletzungen hatte. Der Unterschied ist, dass ich kein Profi, sondern ganz normaler Skifahrer bin und meine Knie etc. mir "sagen":"Hör auf mit Skiabfahrt. Denk an Familie, Freunde und mache einen Sport, der dir bis ins hohe Lebensalter gut tun wird!"

Nun, da bin ich seit 2023 dabei, mit der Liebscher&Bracht Engpassdehnung, Faszienrollmassage etc.

Die Matratze, das Kissen haben ebenfalls dazu beigetragen, dass meine BWS und LWS nicht mehr schmerzen und ich jeden Morgen voller Dankbarkeit aufstehe.

Diese Übung erfreut meine Kniegelenke, die durch Skiabfahrt sehr beansprucht wurden.

Ich wünsche einen schönen Tag. Hier sind -6°C, gefühlt -11°C